2014年9月27日 星期六

中華苗刀

中華苗刀

中華苗刀 Miaodao (1/2)  
https://www.youtube.com/watch?v=CJkIt-6FNLw&feature=youtu.be

中華苗刀 Miaodao (2/2)  
https://www.youtube.com/watch?v=6gyakgOtrvI

張伯夷老師~2015名家太極拳表演觀摩大會(長弓太極苗刀)

苗刀的基本刀法讲解


超酷苗刀精彩整套示范




中國苗刀,不是苗族人使用的刀,乃是以其刀身修長如禾苗命名。 苗刀之源可追溯到西漢初年,距今已有兩千多年的歷史,在當時亦稱長刀,陌刀等等的名稱­,是現今苗刀的祖型。苗刀是漢民族的寶貴文化遺產,是聞名中外的傳統刀技,兼有刀、槍­兩種兵器的特點,且可單、雙手變換使用,臨陣殺敵,威力極大,非一般兵器可比,故中國­歷史檔案館保存的重要資料《苗刀考證》中,這樣寫道:"苗刀用以衝鋒槍,遠­勝單刀及其它短兵"。"迫明戚繼光得此刀法,傳之于部下,用於沖­鋒陷陣,斬將搴旗,賴此刀法,威震華夏"。







少林易筋經


少林易筋經 (轉載)

少林易筋經是一種健身目的十分明確的武術套路。「易」的含義即變易、活動、改變,引伸為增強之義;「筋」指筋脈、肌肉、筋骨;「經」為方法。因此,「易筋經」從字面上理解即活動筋骨,以強身健體,祛病延年的方法。實際上,它更是一種十分經典的氣功功法。

易筋經共計十二勢,其預備式為:兩腿開立,頭端平,目前視,口微閉,調呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放鬆。

第一勢:韋馱獻杵第一勢。兩臂曲肘,徐徐平舉至胸前成抱球勢,屈腕立掌,指頭向上,掌心相對(10釐米左右距離)。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20 次。訣曰:立身期正直,環拱手當胸,氣定神皆劍,心澄貌亦恭。

第二勢:韋馱獻杵第二勢。兩足分開,與肩同寬,足掌踏實,兩膝微松;兩手自胸前徐徐外展,至兩側平舉;立掌,掌心向外;兩目前視;吸氣時胸部擴張,臂向後挺;呼氣時,指尖內翹,掌向外撐。反復進行8-20 次。訣曰:足指掛地,兩手平開,心平氣靜,目瞪口呆。

第三勢:韋馱獻杵第三勢。兩腳開立,足尖著地,足跟提起;雙手上舉高過頭頂,掌心向上,兩中指相距3釐米;沉肩曲肘,仰頭,目觀掌背。舌舐上齶,鼻息調勻。吸氣時,兩手用暗勁盡力上托,兩腿同時用力下蹬;呼氣時,全身放鬆,兩掌向前下翻。收勢時,兩掌變拳,拳背向前,上肢用力將兩拳緩緩收至腰部,拳心向上,腳跟著地。反復8-20 次。訣曰:掌托天門目上觀,足尖著地立身端。力周腿脅渾如植,咬緊牙關不放寬。舌可生津將齶舐,鼻能調息覺心安。

第四勢:摘星換鬥勢。右腳稍向右前方移步,與左腳形成斜八字,隨勢向左微側;屈膝,提右腳跟,身向下沉,右虛步。右手高舉伸直,掌心向下,頭微右斜,雙目仰視右手心;左臂曲肘,自然置於背後。吸氣時,頭往上頂,雙肩後挺;呼氣時,全身放鬆,再左右兩側交換姿勢鍛煉。連續5-10 次。訣曰:只手擎天掌覆頭,更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息,用力回收左右侔。

第五勢:倒拽九牛尾勢。右腳前跨一步,屈膝成右弓步。右手握拳,舉至前上方,雙目觀拳;左手握拳;左臂屈肘,斜垂於背後。吸氣時,兩拳緊握內收,右拳收至右肩,左拳垂至背後;呼氣時,兩拳兩臂放鬆還原為本勢預備動作。再身體後轉,成左弓步,左右手交替進行。隨呼吸反復5-10 次。訣曰:兩腿後伸前屈,小腹運氣放鬆;用力在於兩膀,觀原須注雙瞳。

第六勢:出爪亮翅勢。兩腳開立,兩臂前平舉,立掌,掌心向前,十指用力分開,虎口相對,兩眼怒目平視前方,隨勢腳跟提起,以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開,上肢成一字樣平舉,立掌,掌心向外,隨勢腳跟著地。吸氣時,兩掌用暗勁伸探,手指向後翹;呼氣時,臂掌放鬆。連續8-12 次。訣曰:挺身兼怒目,推手向當前;用力收回處,功須七次全。

第七勢:九鬼拔馬刀勢。腳尖相銜,足跟分離成八字形;兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後,成勾手置於身後,指尖向上;右手由肩上屈肘後伸,拉住左手指,使右手成抱頸狀。足趾抓地,身體前傾,如拔刀一樣。吸氣時,雙手用力拉緊,呼氣時放鬆。左右交換。反復5-10 次。訣曰:側首彎肱,抱頂及頸;自頭收回,弗嫌力猛:左右相輪,身直氣靜。

第八勢:三盤落地勢。左腳向左橫跨一步,屈膝下蹲成馬步。上體挺直,兩手叉腰,再屈肘翻掌向上,小臂平舉如托重物狀;稍停片刻,兩手翻掌向下,小臂伸直放鬆,如放下重物狀。動作隨呼吸進行,吸氣時,如托物狀:呼氣時,如放物狀,反復5-10 次。收功時,兩腳徐徐伸直,左腳收回,兩足併攏,成直立狀。訣曰:上齶堅撐舌,張眸意注牙;足開蹲似踞,手按猛如拿;兩掌翻齊起,千斤重有加;瞪目兼閉口,起立足無斜。

第九勢:青龍探爪勢。兩腳開立,兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探,五指捏成勾手,上體左轉。腰部自左至右轉動,右手亦隨之自左至右水準劃圈,手劃至前上方時,上體前傾,同時呼氣:劃至身體左側時,上體伸直,同時吸氣。左右交換,動作相反。連續5-10 次。訣曰:青龍探爪,左從右出;修士效之,掌氣平實;力周肩背,圍收過膝;兩目平注,息調心謐。

第十勢:臥虎撲食勢。右腳向右跨一大步,屈右膝下蹲,成右弓左僕腿勢;上體前傾,雙手撐地,頭微抬起,目注前下方。吸氣時,同時兩臂伸直,上體抬高並儘量前探,重心前移;呼氣時,同時屈肘,胸部下落,上體後收,重心後移,蓄勢待發。如此反復,隨呼吸而兩臂屈伸,上體起伏,前探後收,如猛虎撲食。動作連續5-10 次後,換左弓右僕腳勢進行,動作如前。訣曰:兩足分蹲身似傾,屈伸左右腿相更;昂頭胸作探前勢,偃背腰還似砥平;鼻息調元均出入,指尖著地賴支撐;降龍伏虎神仙事,學得真形也衛生。

第十一勢:打躬勢。兩腳開立,腳尖內扣。雙手仰掌緩緩向左右而上,用力合抱頭後部,手指彈敲小腦後片刻。配合呼吸做屈體動作;吸氣時,身體挺直,目向前視,頭如頂物;呼氣時,直膝俯身彎腰,兩手用力使頭探於膝間作打躬狀,勿使腳跟離地。根據體力反復8-20 次。訣曰:兩手齊持腦,垂腰至膝間;頭惟探胯下,口更齒牙關;掩耳聰教塞,調元氣自閑;舌尖還抵齶,力在肘雙彎。

第十二勢:工尾勢。兩腿開立,雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂,目視掌而移,身立正直,勿挺胸凸腹;十指交叉,旋腕反掌上托,掌以向上,仰身,腰向後彎,目上視;然後上體前屈,雙臂下垂,推掌至地,昂首瞪目。呼氣時,屈體下彎,腳跟稍微離地;吸氣時,上身立起,腳跟著地;如此反復21次。收功:直立,兩臂左右側舉,屈伸7次。訣曰:膝直膀伸,推手自地;瞪目昂頭,凝神一志;起而頓足,二十一次;左右伸肱,以七為志;更作坐功,盤膝垂眥;口注於心,息調於鼻;定靜乃起,厥功維備。
 
總考訣曰:總考其法,圖成十二。誰實貽諸,五代之季。達摩西來,傳少林寺。有宋嶽候,更為鑒識。卻病延年,功無與類。



2014年9月8日 星期一

一切法唯心所現

一切法唯心所現,唯識所變。
信為道源功德母,長養一切諸善根。
阿彌陀佛!




2014年8月30日 星期六

李雅軒大師談發勁


李雅軒大師談發勁      佳文轉載

楊澄甫老師過去推手發勁的情形

楊老師的發勁,打去松沈軟彈,有透力,有將人胸部之骨架打垮打塌的可能,透內之力驚心動魄,有令人萬分恐慌之感。如這種勁打來,無論對方有多大的力量,也是抵抗不了的。楊老師之拳的奧妙就在此。我當好好的用腦筋想想,否則空有太極拳專家之名也。 回憶楊老師練拳推手的情形:

1、其兩臂是如何的鬆軟軟的,沈甸甸的,重砣砣的情形。

2、其發勁是如何的輕輕的貼著了吃著了我,然後心中一鼓勁,就如拍皮球一樣將人打出的。

3、其推手是如何的兩手輕輕往我身上一放,我便感覺沒有一點辦法,動也不行,不動也不行,用大力不行,用小力也不行。 以上這種情形,要時常思悟思悟。 楊老師發勁時,是利用呼吸,然後用神、用意、用氣將勁打出去。這種勁去,可使對方如觸電樣跳出。這種勁打出去,會使人嚇一跳,而有驚心動魄之感。楊老師發勁時,其五官面神態是非常的莊嚴,非常的憤怒,這是怎麽一回事?別人爲何學不來,其原因何在要想想。這是不是胸中及丹田中尚未找著沈著氣意的關係。 楊老師打崔立志之肘下捶,陡然一去,崔則感覺如同要塞子插進脅部去一樣。(在北方西京畿道楊老師公館) 打武彙川之按勁,一抖手,武則疼痛多日始愈(在上海募捐時,與彙川表演)。 打牛鏡軒之擠勁,只見其眼神向其一看,右臂好象似未看見動,牛則一屁股墩在桌子底下,不能出來。(在上海楊老師公館)。 打董英傑之擠勁,只見其身勢往下一坐,眼神一看,臂如一抖,董則如斷線風箏,一個跟鬥翻出丈外倒地。(於民國十七年,南京大戲院爲賑災表演)。 打董英傑之拗步掌,只見其身勢一坐,掌指一動,人如觸電樣崩出(在廣東省府大禮堂,報紙登其發勁的情形雲:北方太極拳泰斗與道董某表演推手,掌指一動,人如彈丸而出。

民國十四年,在北京行健會,與楊開儒推手之擠動,只見其神經一振,人已隔桌子翻過,觀者驚心動魄。 打楊開儒之列勁,只見其神經一動,對方有頃刻之危險(在北京西京畿道街楊老師之公館)。 打田紹先之擠勁,只見其輕輕兩手往田臂上一放,田則動不行,不動也不行,不得已奮力掙紮之,只見楊老師以翻出,嘣的一聲,五體朝天的摔在訂上。(民國十八年,在浙江省國術館教務長辦公室)。 民國十八年,在南京常府街劉公館,與董英傑推手之擠勁,只見其身勢一坐,右臂一鼓一彈,董則如觸電樣掀出丈外。 民國十八年夏天,暑假期間,在伉州浙江省國術館院中乘涼時談棚勁,以右臂往我胃部一挨,我感覺心臟發燒不已。 在浙江打牛鏡軒之擠勁,只是兩臂一抖,人已掀翻丈外,牛則搖頭咋舌道:唉呀!老師的功夫已如此境界了。 楊老師之棚勁,只見其兩手往楊開如胸部只一捂,楊就往後收不往腳的退出數步。 楊老師打楊開如之小按,只見其意思一動,楊則跑出丈外,簡直未見什麽動,這是個什麽勁(在杭州開明路楊老師公館內)。 在南京旅館內,楊老師打董英傑用的倒攆猴之掌法,松沈一彈,人已彈出丈外。 常見楊老師之棚勁,只見其兩掌往我身上略一抖,我便感到內部發燒。 還有好多動作,有神乎其神的味道,不及備述,此不過述其大概而已。

發勁開態

1、班侯發勁時是怒容。

2、健侯發勁時是笑容可掬的樂相。

3、少侯發勁時是詭詐的臉容。

4、楊老師發勁時是像怒的樣子。

5、李香遠發勁時是笑嘻嘻的樣子。

6、崔立志發勁時是悉相。

7、我發勁時算是近於怒相。

太極拳發勁時,各有不同的表情,如喜、怒、哀、樂。這是有功夫、找著勁的表現,如無這些表現,是功夫還未上手。

1、祿禪發勁,是虛無所有的打法,被子打者挨上後,還不知是如何挨的打,算得上神妙致極。

2、班侯發勁,如晴空之霹雷,啪的一聲,已把人摔出丈外,很多人已被打壞了。

3、健侯之發勁,是以輕妙之手法摸之,手法雖輕,可以使其跑不了,而後如放箭一樣,將人射出,真可稱爲神沾聖手了。

4、少侯之發勁,是松靈致極,冷快無比,他鬼鬼崇崇的令人不好琢磨,不好防備,人已被他打痛了。

5、楊老師之發勁,是冷打丹田勁,臨發時心中若有所思,在勁去時,如關雲長斬顔良誅文醜,瞪眼之際,其人頭早已落地一樣,人在不知不覺之中已出去。這是彈出去的,射出去的,真所謂發勁如放箭也。這種發勁,我感到比放箭還快,如觸電一樣崩出,真稱得上是內家拳神勇也。

6、武彙川專打一點柔彈勁,不愧是楊家的弟子。他的學生名張玉者,發勁也還可以,發長勁的松彈力還不錯。

7、崔毅士(立志)會發勁沈勁,發時先吸一口氣,然後以松彈之勁打去,此勁可以把人打出聲,此謂以氣打氣之功夫

8、董英傑力大膽大,敢打敢上,這是他的長處。他善揉措勁,可以將人揉得東倒西歪而後倒也。

9、李香遠(寶玉)一輩子的苦功,身勢的曲折柔軟夠,尤其是他的發勁比任何人都充實。其是他的以勁比任何人都充實。其勁能入裏透內,確實是一把好手。但是我認爲在機變奧妙方面還不足,如此更可知太極拳之難也。很難出現一位完全的好手,實在不易,故一百多年來,只出了楊祿祥先生一人,其次班侯、健侯及澄甫老師也。

10、田光麟的如斷下來樣的軟打功夫也好。

11、鄭曼青善於打一種摸准了之後挺身進步將身攻出的打法,人雖小,有功夫,有膽量,所以對方雖其有備,亦被其打傷。

12、我本人是更不行,雖在機變虛無奧妙,冷打、丹田勁各方面都有點,因跟隨澄甫先師十餘年之久,我的長處是用機變難測手,打冷快閃電勁,不喜歡與人沾沾粘粘的鼓湧,但可惜早年未善用功,本身本資也不夠,以至成就不深,誠可惜也。


在`1955年1月日,在老玉紗街道5號附1號,我與栗子宜練習推手時,我忽然找到一種勁道來,這種勁對子宜的這種身架的情形用之頗有效,特爲記錄如下: 這種勁在初發時沒有一定方向,無一定著意點,若無所爲,只是以松鬆軟軟的身勢向對方緩緩的透去就是,以俟對方來化時,我便順其化勁的去向隨之,在這種隨動之中,一定會審出對方之根基重心點來,我便陡然出一個突擊之勁向其重點鼓之,其必跌無疑。 按此勁澄甫老師善用,每與人推手打得很脆,當時我還體會不到,現在應當時時記住。 在杭州民權路大禮堂,我與周聲供打手用的反掌打。以右手向其面部虛揚一下,他以右臂往上猛架時,其右脅已露出,我便以右手由上往下一翻,向其右脅間輕脆的一彈,他便兩臂抱胸蹲地,說不出話來,以手示意要回宿舍。我扶他起來,送他到宿舍,修養了7天,連吃了幾劑七厘散而愈。蓋因我去之勁雖是不大,但正在他呼吸的時候,於不知不覺之中被彈了一下,打隔了氣,並非是打傷他。 我與劉湘女推手時,用的右腕打,以右手向其胸部一去,她便以右手由上往下向我右手腕往下壓力,我便借其壓力一松,露出右腕來,便以腕向其胸部一鼓,她便如彈丸而出,碰門倒地。 我在杭州昆明路國術館,與楊開如打手,他忽然亂其推手的規則,以雙手向我腰部抱來,我當時心中一急,以雙手向其胸部用寸勁一按,他便驚然倒地,後腦勺摔在地板上,拍的一聲頭暈了數分鐘,才恢復自然。 我在成都將軍街夏宅,與楊紹西打散手之用腿,勢如窩裏放炮拍的一下,使其不及逃脫。此事張英振在場親眼看見。 我在輪船上的房艙中,與吳某某推手之發勁,勢如連珠炮響,嘣嘣不已,吳之後背亦撞鐵門者再。 我在成都西馬棚街頭12號之堂屋中,與鄭某某推手之擠勁,嘣的一聲,將其打在隔板喪事牆上,將板牆打裂寬縫數道。 我在成都天仙橋街永興彈花廠中,與牟祖綬打散手之踢腳,我右手虛晃其面部,他以右手向上迎架時,其右脅已亮出,我便經其右側往其右側往其右後闖兩步去,提右腳向其右脅踢去,其勁竟透至其左側,疼痛不已。 我在成都西馬棚街,打鄭某某之小按,稍一鬆勁,他便墩在床上。 我在成都東勝街張美振先生家,與大力士王應亮動手,我以大腿膝胯部打的截勁,在其將用大別子”上右腳時,我在其將來未到之際,以右腿出截勁向其右腿鼓,王則滾出丈外,出事張美振先生在場親眼看見。 我在成都槐樹街請客吃飯時,有某某之朋友孟某者,素有通臂之功夫,言談輕視太極拳,說太極拳沒用,要與我較量手法,舞動雙拳向我攻來,我便以迅雷不及掩耳的手法,陡然進身,分開其兩手,便順勢以拳向其胸部點之,但不過意思而已,並未打上,然他因驚叉氣,疼痛多日始愈。 我在成都藩署街文熾昌寓,與牛某推手之化勁。按牛力大勢猛,推手向來無對手,素有坦克車之稱。在閒談間,牛忽然用十分猛的力量向我湧來,意圖一下子將我推到牆上,以顯示推手唯我獨尊。但我知他之來力甚虛靈的走脫之化勁,他連來了三四個猛勁,我也連用了幾個一化再化的乾淨利爽,統統給他化掉。他因連撲了好幾個空,身體打了一個大轉轉,站立不穩,背部向著側面立櫃倒去,我怕損壞了人家的家俱,遂速以手將其拉回,然立櫃已撞的嘩啦一響。後來牛對我說,你近來的這種橫勁很好云云。他的意思是,以爲他之所以撞側而後立櫃者,是我的橫勁好,打著他。這種說法,是對我用的虛靈巧妙的化勁,他還未瞭解清楚。