凝神

凝神

韶光荏苒歲月快如梭

緣起緣滅聚散須臾變

異日杳渺往昔東逝水

眼前當下凝神方寸間

 

2016年5月1日

楊式32式太極刀第一期種子教練講習會

由中華民國太極拳總會黃裕盛理事長親自授課

楊式太極三步追風刀教學版合輯

楊式太極三步追風刀教學版合輯

2020 新型冠狀病毒病 （COVID-19)讓人們認為ㄧ切理所當然的進步放慢了腳步，也重新喚起人類永續生態、珍惜地球的共識。

以往太極授課在課後習慣提供片段式的影片供同學複習，ㄧ直想將這些影片做有系統的整理，以利同學隨時可更有效率的透過網路線上學習，借此次課程因疫情管制措施停課之際，陸續將部份課程以教學示範模式進行錄影，以下是首部完成的教學版合輯：「楊式太極三步追風刀教學版合輯」內含楊式太極刀基本功、13段分段慢動作示範，全套功架示範等10部教學示範影片，謹供參考。

https://www.youtube.com/playlist?list=PL109uODPHRvvqd1xYMX-YvhZsESxcSjB4

2020太極春秋大刀

方祖豪2020太極春秋大刀練習記錄
節錄自Youtube影片
https://youtu.be/rN1o63IquSM

春秋大刀
Spring autumn Broadsword
春秋大刀又稱關刀，刀頭呈彎月形狀，刀身寬約17釐米左右，ㄧ般刀脊常綴有紅纓，此刀兩端配重均勻在中間處可以找到絕佳平橫點，使用起來力量重心操控良好力量分配勻稱，刀身寬短而重，木柄較長，從一米3左右到接近2米不等。
它是從騎兵馬上戰鬥中發展過來的冷兵器，最早出現在漢朝，柄長便於在戰馬上攻擊。大刀屬兵器中大型武器，須有充足飽滿的內氣和腰腿臂力，才能運用自如，劈、砍、推、斬、翻、滾、盤、壓，無不得其自然。
又因大刀殺傷力頗大，被譽為“百兵之帥”。

武禪太極13槍

方祖豪2O19武禪太極13槍練習紀錄
請連結以下youtube影片欣賞
https://youtu.be/TyItAzyuvfo

武禪太極槍13式，是黃訓國老師所編武禪槍45式的基礎練習槍法，共分二段，套路中含括了抖槍、中平槍、掃槍、扎槍、梅花槍等常用的基本槍法，槍譜如下：

第一段：
1。太極槍起勢 2。明功大抖槍
3。上步中平槍 4。進步中平槍
5。退步右掃槍 6。挑把扎槍　
7。迂迴轉進
第二段：
8。進步梅花槍 9。玉龍回首
10。退步左掃槍 11。點槍崩槍　　
12。挑把扎槍 13。舞花收勢

感謝黃訓國老師贈槍與指導

2019四路苗刀練習記錄

方祖豪2019四路苗刀練習記錄
節錄自youtube影片
https://youtu.be/g7TLuTQXy0s

四路苗刀刀法為河北滄州郭長生先生任中央國術館期間，為便於傳承將傳統苗刀套路化繁為簡取其攻防實用招式所編而成，相傳亦為我中華捍衛疆土的國軍於抗戰時所運用之大刀術刀法。

四路苗刀 刀譜
第一路：
1.撥絞撇砍 2.弸挑斜砍　　　
3.架護正劈 4.抱護正刺
第二路：
1.下撥探劈 2.外翻投刺　　　
3.滾榨挑刺 4.削掛正劈
第三路：
1.弸括點劈 2.抱護攔砍　　　
3.抱護橫刺 4.外撥擦砍
第四路：
1.磕打迴砍 2.剔撩砍刺　　　
3.剔提割撩 4.托架正劈

背景 -
2019新春於雲林縣林內鄉白馬寺

2017三才劍單練記錄

方祖豪2017三才劍單練記錄
請連結下列youtube網址欣賞
https://www.youtube.com/watch?v=Ifydld8K-V0&t=14s

三才對劍屬於內家劍，民國初年由李景林老師創編，三才即天才、地才、人才，該劍理論深邃，融合了道家的陰陽學說和天人合一的理念。三才對劍是一種融合少林劍與太極劍某些特點於一身的劍法，套路流傳於民間，觀賞性和技擊性都很強，但是會練這種劍的人卻並不多。三才對劍比太極劍快，但比少林劍慢，剛柔相濟，需要舞劍者雙手交替舞劍，劍花讓人眼花繚亂，舞劍者閃轉騰挪，身形快而不亂，劍法淩厲而舒展，透出一種寒氣逼人的美。它吸納了以剛見長的外家劍少林劍的特點。掌握精髓後，習劍者不但有劍時可以攻防，無劍時拳劍相通，也可以達到健體防身的目的。

2016 中和運動中心周年慶鄭子太極劍演示

2016 中和運動中心周年慶鄭子太極劍演示 - 翁其璋 方祖豪

請連結至下列youtube網址欣賞

https://www.youtube.com/watch?v=hIHIO77gE2I

鄭子太極劍五十四式簡介 ( 中華民國太極拳總會榮星分會 )

劍是我國古代主要短兵器之一，被譽為“百兵之君”、“短兵之王。

其動作輕快瀟灑，富有韻律，不但可用於防身自衛，文人雅士還喜歡以舞劍作為鍛煉身體、陶冶情操以及借劍抒情。中國的劍也被古人作為一種求神祭天的法器和斬妖驅邪的珍寶。

鄭子五十四式太極劍是五絕老人鄭曼青大師，緣自太極拳哲學、醫學、力學精義，續闡揚太極拳道，自傳統楊式劍法中稍做變化而成，其動作迅速敏捷，步伐轉換輕靈，劍法鬆柔沉穩，神形內斂，柔和緩慢，圓活連貫，虛實分明，易記易學，非常適合熟悉鄭子太極拳功架的愛好者，對於精進拳道之進階訓練。

楊式太極十三刀練習記錄

方祖豪2016楊式太極十三刀練習記錄

請點選下列youtube欣賞

https://www.youtube.com/watch?v=2J77fPsool8

楊式太極十三刀，是將黃裕盛老師所傳揚式三十二式太極刀與傅崑鶴老師所傳之楊式太極三步追風刀加以組合練習，以期符合太極刀比賽時間，兩種刀法剛柔互見，陰陽相濟，柔中帶剛， 在功架結構的設計上其身手步法時而閃嶄騰挪，時而竄蹦跳躍，對於練習者應可達到完整的訓練效果。

楊式太極刀又稱十三勢刀，是楊家太極拳械中的著名器械之一，它是以太極拳的方法、要求、風格、特點和應用來進行培訓的刀術。

該刀法刀式不多，但式式均能化人攻人尤爲神妙，有砍、剁、戳、劃、刮、撩、紮、捋、劈、纏、扇、攔、滑等十三字訣和砍剁、刺紮、戳豁、撩腕八種刀訣。

楊式太極刀頗爲深奧，保持了刀術套路矯健，勇猛的特色，但又剛中寓柔，柔中寓剛，其動作速度柔和平穩，行雲流水，動作勁力內勁飽滿，剛柔相濟，動作氣勢中正舒展，敏捷輕靈，動作銜接進退相隨，開合相接。

楊式太極刀刀訣 :

七星跨虎交刀勢，騰挪閃展意氣揚，

左顧右盼兩分張，白鶴展翅五行掌，

風卷荷花葉內藏，玉女穿梭八方勢，

三星開合自主張，二起腳來打虎勢，

披身斜挂鴛鴦腳，順手推舟鞭作篙，

下勢三合自由招，左右分水龍門跳，

卞和攜石鳳還巢。

中華苗刀

中華苗刀

中華苗刀 Miaodao (1/2)  
https://www.youtube.com/watch?v=CJkIt-6FNLw&feature=youtu.be

中華苗刀 Miaodao (2/2)  
https://www.youtube.com/watch?v=6gyakgOtrvI

張伯夷老師～2015名家太極拳表演觀摩大會(長弓太極苗刀)

https://www.youtube.com/watch?v=Vq1QDQeta-s

苗刀的基本刀法讲解

https://www.youtube.com/watch?v=YoE6KxNegoI

超酷苗刀精彩整套示范

https://www.youtube.com/watch?v=vN7HGnVSeMA

中國苗刀，不是苗族人使用的刀，乃是以其刀身修長如禾苗命名。 苗刀之源可追溯到西漢初年，距今已有兩千多年的歷史，在當時亦稱長刀，陌刀等等的名稱­，是現今苗刀的祖型。苗刀是漢民族的寶貴文化遺產，是聞名中外的傳統刀技，兼有刀、槍­兩種兵器的特點，且可單、雙手變換使用，臨陣殺敵，威力極大，非一般兵器可比，故中國­歷史檔案館保存的重要資料《苗刀考證》中，這樣寫道："苗刀用以衝鋒槍，遠­勝單刀及其它短兵"。"迫明戚繼光得此刀法，傳之于部下，用於沖­鋒陷陣，斬將搴旗，賴此刀法，威震華夏"。

楊式太極刀錦集

楊式太極刀錦集


杨氏13式太极刀 (Yang-style tai chi sabre/knife 13-form)  
https://www.youtube.com/watch?v=yYJsqv2vfjw

崔仲三老師。。。楊式刀  
https://www.youtube.com/watch?v=4MsGSRLV_BA

趙幼斌老師  楊式太極刀
https://www.youtube.com/watch?v=-_oFZ6U1sJE

譚錦池師傅演練 楊式太極刀(太極十三刀)  
https://www.youtube.com/watch?v=228VWFwj1vA

傅清泉老師楊氏太極刀
https://www.youtube.com/watch?v=enq_OEYUbKg

楊軍老師太極十三刀  
https://www.youtube.com/watch?v=11cXjnvInP8

扎西老師杨氏太極拳 13式 太极刀  
https://www.youtube.com/watch?v=2CM0YsBdAOo

楊式太極刀簡介

楊式太極刀簡介

楊式太極刀又稱十三勢刀，是楊家太極拳械中的著名器械之一，它是以太極拳的方法、要求、風格、特點和應用來進行培訓的刀術。
該刀法刀式不多，但式式均能化人攻人尤爲神妙，有砍、剁、戳、劃、刮、撩、紮、捋、劈、纏、扇、攔、滑等十三字訣和砍剁、刺紮、戳豁、撩腕八種刀訣。
楊式太極刀頗爲深奧，保持了刀術套路矯健，勇猛的特色，但又剛中寓柔，柔中寓剛，其動作速度柔和平穩，行雲流水，動作勁力內勁飽滿，剛柔相濟，動作氣勢中正舒展，敏捷輕靈，動作銜接進退相隨，開合相接。
楊式太極刀刀訣
七星跨虎交刀勢，騰挪閃展意氣揚，
左顧右盼兩分張，白鶴展翅五行掌，
風卷荷花葉內藏，玉女穿梭八方勢，
三星開合自主張，二起腳來打虎勢，
披身斜挂鴛鴦腳，順手推舟鞭作篙，
下勢三合自由招，左右分水龍門跳，
卞和攜石鳳還巢。

傅崑鶴老師傳授

張春貴師兄示範
方祖豪20150614楊式傳統太極刀練習紀錄片 https://www.youtube.com/watch?v=ukqUwwg5oik

 
 

 

 

三才對劍

三才對劍

淵源:

三才對劍屬於內家劍，民國年間，由李景林創編，三才即天才、地才、人才，該劍理論深邃，融合了道家的陰陽學說和天人合一的理念。三才對劍是一種融合少林劍與太極劍某些特點於一身的劍法，套路流傳於民間，觀賞性和技擊性都很強，但是會練這種劍的人卻並不多。三才對劍比太極劍快，但比少林劍慢，剛柔相濟，需要舞劍者雙手交替舞劍，劍花讓人眼花繚亂，舞劍者閃轉騰挪，身形快而不亂，劍法淩厲而舒展，透出一種寒氣逼人的美。它吸納了以剛見長的外家劍少林劍的特點。掌握精髓後，習劍者不但有劍時可以攻防，無劍時拳劍相通，也可以達到健體防身的目的。 

劍譜:

1、 預備式                              25、跳步刺胸

2、 起勢                                  26、反貫耳

3、 正剪腕                              27、下反截腿

4、 上反剪腕                          28、抱劍

5、 提腿下截腕                      29、抽劍拉腕

6、 落步刺腰                          30、落步切腕

7、 逃腕刺腰                          31、橫劍格劍搶脖

8、 逃腕橫劍搶脖                  32、退步下截腕

9、 退步下截腿                      33、上步貫耳

10、逃腕                                 34、裏纏腕

11、退步上挑腕                     35、上點腕

12、外纏腕                             36、行步追進，跳步砍頭

13、退步格劍                         37、下截腿

14、回身敗勢走                     38、正貫耳

15、扭身退步下撈腕             39、逃步闖步斬腰

16、落步仰身撩腕                 40、轉身含身割腕，劍步刺胸

17、含身割腕，闖不斬腰     41、抱劍

18、倒插步下翻撩腕             42、倒插步下翻撩腕

19、進步刺腰                         43、進步刺腹 

20、抱劍                                 44、抱劍

21、倒插步下翻撩腕             45、倒插步下翻撩腕

22、進步刺腹                         46、闖步反劈頭

23、抱劍                                 47、抽身撤劍

24、閃身撇劍                         48、交劍收勢

傅崑鶴老師傳授
示範 : 六和拳社 張超詣師兄  溫瑞蘋師姊

中華劍術

中華劍術


長劍穗 《百鳥朝鳳》  
https://www.youtube.com/watch?v=xLagT_Ho2vE


42式太极剑全套-吴阿敏
https://www.youtube.com/watch?v=PGl48jyTng0


青萍劍-郭貴然  
https://www.youtube.com/watch?v=oHGWmTQo3rc

武當八卦飞龙剑Wudang Bagua Flying Dragon Sword

https://www.youtube.com/watch?v=jhFD1GfobA0&index=37&list=PLf7wa9oJ1j9CogQFBqOMGFKaFNIH0y7A2

楊式太極劍 - 劍意   譚錦池師傅最新表演
https://www.youtube.com/watch?v=JqyoZ14tCR8&feature=share

杨氏51式太极剑 (Yang-style tai chi sword 51-form)  
https://www.youtube.com/watch?v=B2Ol4vPyQk4

盤龍長穗劍  
https://www.youtube.com/watch?v=7vtA42-dkvA

刀劍工藝

刀劍工藝

Knifemaking - a knife from old bearing
https://www.youtube.com/watch?v=I0Z3pDGI9vo

https://www.youtube.com/watch?v=ojG_4jz-_wU&feature=youtu.be

Antique Chinese Saber / Sabres Chinois anciens kung fu
https://www.youtube.com/watch?v=aPNffUmfbLY

国宝档案2007-02-05 越王勾践剑 (上)

https://www.youtube.com/watch?v=VOHZk6onLYw&index=28&list=PLf7wa9oJ1j9CogQFBqOMGFKaFNIH0y7A2

国宝档案2007-02-06 越王勾践剑 (中)

https://www.youtube.com/watch?v=SJ0aB1Hoavw&list=PLf7wa9oJ1j9CogQFBqOMGFKaFNIH0y7A2&index=29

国宝档案2007-02-07 越王勾践剑 (下)

https://www.youtube.com/watch?v=gahG8wB-0TQ
現代刀基礎知識集成
http://www.360doc.cn/article/5666867_102425629.html

中國雙手刀

中國雙手刀
雙手刀，雙手持用，中國傳統刀械之一。其特色是刀柄較長，以兩手握把，與其他較流行的單手握持的中國刀有很大差異。
根據馬明達先生的研究，雙手刀的源頭，可一直追溯到興起於春秋戰國的雙手長劍和漢代的環手大刀。漢以後，歷經魏晉南北朝和隋唐，刀劍形制多有變化，但以“長刀”或“長劍”命名的雙手刀劍一直是軍中重要的裝備之一。到唐末五代時，“長劍”曾發展成為一個獨立的兵種，“長劍軍”往往是由最驍勇的將領統領的軍中主力。可以想見，那時，中國的雙手刀劍技術已臻於精純，達到歷史上的最高點。宋、元兩代，我國雙手刀劍還繼續存在，如常見於史書中的“斬馬刀”，其實就是一種步戰的環首長柄雙手刀，北宋曾大量用於軍中，以對付契丹、西夏等少數民族的騎兵。直到明、清兩代，這種兵器仍被軍中所使用。然而，宋、元以降，由於複雜的歷史原因，我國雙手刀劍，無論兵器製作和實用技術，都走向衰微，失去了原有的光輝。特別到了明朝，儘管民間還有“荊楚長劍”在傳習，軍中也有斬馬刀一類長柄刀的一席之地，但整個刀劍技術趨於衰退，製作粗糙，技術萎縮，變成了只圖人前“飾觀”的虛花武藝，以至許多人都認為古代的劍法早就成了廣陵絕響，刀法則“傳其佳者絕少”。

Chinese War Sword : Cold Steel Swords
https://www.youtube.com/watch?v=8PQiaurIiDM

双手刀基本刀法及用法  
 http://www.youtube.com/watch?v=QLFGuTtG95M

中国唐刀-武士刀的前身
http://www.youtube.com/watch?v=pxIXRcgcX80

太極功夫扇簡介

太極功夫扇簡介

“太極功夫扇”是北京為積極支持北京市申辦2008年奧運會,大力開展健身活動,      這套太極功夫扇的造型優美,結構新穎,動作有剛有柔,節奏快慢相間,同時伴以發力發聲,歌舞結合,不僅提高了鍛煉的健身性、趣味性和藝術觀賞性,而且使太極健身活動增添了朝氣蓬勃,多姿多彩的氣氛。

        《太極功夫扇》全套分為六段,每段動作8個動作,加上起勢、收勢和兩個過門動作,共計算52個動作。

       第一段動作以太極拳、太極劍的技法和風格為主,表現了扇子的抱、分、開、合、刺、撩、劈、壓等技巧,結合《中國功夫》歌曲每分66拍的慢板,每動作八拍,動作柔緩自然、輕靈穩定。

       第二、四段動作以長拳、查拳等快速有力型武術的技巧和風格為主,表現了削、推、按、藏、亮、挽花等扇法和戳腳、震腳腿法,結合歌曲每分104拍的快板,每動作四拍,動作明快,動靜分明。

       第三、第五段動作以南拳、陳式拳的剛健、發力、發聲動作和京劇、舞蹈的造型亮相為主,表現了扇子的挑、貫、雲、劈、撥、拍等方法以及蹬腳、舉腿、抖拳、頂肘、縱跳等技法,結合歌曲念板,動作健美勇猛，發聲助力,氣勢雄壯。三、五段以後各有一個過門動作,分別以抱扇、行步兩種不同方式承前啟後,巧妙連接。

       第六段以楊式、吳式太極拳的技巧和風格作為主,表現了掤、捋、擠、穿、架、戳背等扇法,在柔緩悠長,連貫圓活的動作中平穩收勢。

http://www.youtube.com/watch?v=Iw0NlWTZC_0&feature=youtu.be

太極大杆 - 簡介

太極大杆 - 簡介      資料來源 : 互動百科

        太極大杆,木質為白蠟杆（俗稱"白臘樹"，"臘木杆"等），生長在豫東平原上的寧陵縣，由於其獨特的土質、水質和氣候地理特點，這種資源國內外極為少有,唯獨在寧陵縣種植白蠟杆已有300多年的歷史。它的優點是耐乾燥、潮濕、通體潔白如玉、堅而不硬、柔而不折.

　　大杆在加工過程中，都是放在灌滿水後4米多長的大"鍋"裡大火煮沸的，沸水裡放有工業鹽，起到消毒、殺菌的作用，經剝皮、火烤、鹽水煮、拋光等多道工序精心加工而成的杆子光滑鋥亮、筆直成線，並充保持了白蠟杆本身所天然的"有彈性而折不斷，有韌度卻不變形，有力度而不震手"等柔而不折、堅而不硬的特色，是習武強身、參加大型武術比賽的好工具，也是店堂陳設、個人收藏的佳品。

　　太極大杆是太極器械中長器械重兵器的一種，相傳為太極祖師陳王庭所創，歷代宗師精此技法。

　　首先，大杆在太極拳中是提高太極功夫很好的輔助器械。拳諺講“身體不整，用杆校”，亦說明大杆在太極拳中的重要性。大杆是手臂的加長，完全是按太極之理、陰陽變化之法而用，在杆的使用上要求“前手如管，後手如鎖”，在杆的運力上要求“前手用杆，後手用力”。其練習要領為精神集中，身體中正，身體與槍要成一整體，做到身靈、步活、手合、勁整，經長期不斷習練，可使習練者內勁大增，勁整渾圓，力達杆尖。

    其次，大杆也是太極拳中功力訓練的最佳器械。拳諺有“練拳不練功，到老一場空”，“拳為武藝之源，功為百藝之基”、“光學不練功難精，光練不學意難通”、“一力降十會”等，說明功力訓練是武功的最基本要素，是所有技擊的根本。襠圓步穩，腰扭臂纏，以相當的內勁纏繞杆，身體突然發力，其長期習練對增長內勁、加大襠腰臂之爆發力、鍛煉耐力及強度的一種特有練習方法，是檢驗太極拳練習者襠、腰、臂力、周身結合、內勁飽滿程度的一種獨特方法。