端午安康
吉祥如意
練太極
氣沈丹田能量聚
身正體鬆筋脈通
心靜神凝天人合
陰陽相濟寰宇振
2024年6月10日 星期一
2022年2月1日 星期二
壬寅年福虎端祥
富貴有餘財源廣 福星高照賀吉祥
2022壬寅福虎端祥 虎年行大運
祝福您闔家
健康喜樂 福慧平安
吉祥如意 新年快樂
Wish you lots of luck for the Tiger year.
2021年12月24日 星期五
2021年的祝福
致良知 ，知行合一。
聽從內心良知的召喚，
隨時保持內心強大的正面能量。
即將告別精彩的2021
迎向健康快樂的2022
祝福好友們：
福慧增長 闔家安康
聖誕快樂 新年快樂
Merry Christmas
Happy New Year
2021年4月2日 星期五
鄭子太極拳的12堂課
鄭子太極拳的12堂課
（請點擊YouTube影片下方說明欄，內附有各式分解動作與練習要訣）
太極拳是我國先賢哲人根據易理演化，以太極為中心納八卦與五行之理法，溶入拳術與身手步法，運用陰陽相濟剛柔並進而做到四兩撥千斤之效，幾百年來廣受世人的喜愛，是修身、養性、健身、養生、防身、技擊的完美運動。
鄭子太極拳是五絕老人鄭曼青大師，在民國廿七年擔任湖南省政府咨議兼國術館館長期間，為推動全民運動，由楊家太極拳老架一百零八式中，刪去重複保留精髓精簡為三十七式，深具修心養生防身之道，簡稱為「鄭子太極拳」，其功架設計完美，動作按拳理拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，依據學術研究報告長期練習太極拳能有效提昇肌耐力、平衡力、核心結構、心血管功能、肌肉筋膜靈活度、免疫系統反應、睡眠品質、預防帕金森氏症、減緩老化等效果，非常適合男女老幼各種年齡層的人學習，現已普及世界各地廣受歡迎和喜愛。
鄭子太極拳的12堂課 - 正面功架示範
鄭子太極拳的12堂課 - 背面功架示範
鄭子太極拳的12堂課 - 1
預備式、起勢、攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按
鄭子太極拳的12堂課 - 2
單鞭、提手上式、靠、白鶴亮翅
鄭子太極拳的12堂課 - 3
左摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步
鄭子太極拳的12堂課 - 4
進步搬攔捶、如封似閉、十字手
鄭子太極拳的12堂課 - 5
抱虎歸山、攬雀尾履、擠、按、斜單鞭
鄭子太極拳的12堂課 - 6
肘底看捶、左右倒攆猴、斜飛勢
鄭子太極拳的12堂課 - 7
雲手、單鞭下勢
鄭子太極拳的12堂課 - 8
左右金雞獨立、左右分腳
鄭子太極拳的12堂課 - 9
轉身蹬腳、左摟膝拗步、右摟膝拗步、進步栽捶、上步攬雀尾右掤、履、擠、按
鄭子太極拳的12堂課 - 10
單鞭、玉女穿梭、左掤、攬雀尾右掤、履、擠、按
鄭子太極拳的12堂課 - 11
單鞭下勢、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮
鄭子太極拳的12堂課 - 12
彎弓射虎、進步搬攔捶、如封似閉、十字手、合太極、收勢
2021年2月11日 星期四
辛丑祥瑞 牛轉乾坤慶豐年
富貴有餘財源廣 福星高照賀吉祥
2021 辛丑祥瑞 牛轉乾坤慶豐年
祝福您闔家:
健康喜樂 福慧平安
吉祥如意 新年快樂
Happy Chinese New Year
人生十大智慧
上善若水 處下不爭 大智若愚 勿恃聰明
淡泊恬適 明心立志 滴水穿石 貴在堅持
厚積薄發 以柔克剛 海納百川 包容涵藏
戒驕怯躁 平等待人 涵養心性 靜定歸真
心誠則靈 唯德感天 大道至簡 淳樸自然
2021年1月28日 星期四
不雨花猶落 無風絮自飛
好文分享
不雨花猶落 無風絮自飛宋代詩僧釋守璋法師的兩句禪詩，意思說，無雨，花瓣還是會飄落的，無風，柳絮還是會飄飛的。
指即使沒有外在因素，一切該發生的終會發生。因果循環，自然天成，自然規律是沒有人能夠抗拒的。
暗示人的生滅跟花草枯榮一樣，都是大自然不可違的規律，所以人活一世只需積極過活，不必強求結果。世事變化萬千，不要因花落而傷感,，也不要為人生的種種生離死別而煩惱！
佛說，順應自然，一切自有其定數。想開了，一切都會豁然開朗！
圖片 - 桂竹林中的「攬紮衣」
2020年7月17日 星期五
金雞獨立樁
寒夜客來茶當酒，促膝長談話太極 –
學拳釋疑錄 - 5
同道提問:
工作忙碌沒有時間運動，請問有沒有簡單又具養生效果的太極拳招式，可利用工作空檔時鍛練？
玉捨釋疑：
「單練容易長功夫」是太極拳先輩留下來的練功口訣，許多太極拳同道會依據自身精進需要，在眾多太極拳招式中選擇單一招式反覆練習，以增加功架的實用性，對功體的養成產生相當好的效果。
但單一招式功架的練習往往需要較大的空間，為免受環境與空間限制建議可採以樁功練習，例如大家所熟知的「渾元樁」可謂養生大樁，「提手樁」是鬆沈勁的入門樁法，「單鞭樁」對於心血管疾病的改善有很好的實證.....等，均不受太多的環境與空間的限制，不過若考量時間有限的問題，我會推薦能短時間兼具養生、健身、功體養成及健康狀況檢測CP質最高的樁功「金雞獨立樁」。
「金雞獨立樁」是常見的太極招式之一，在技擊上用於近身格鬥時以膝奇擊敵之下襠、膻中或以托掌奇襲敵之前頸、下顎，因採太極八種步型中的「獨立步」，練習需要做到立身中正全身鬆沈到一腳湧泉以單腳保持平衡，是鍛練全身鬆淨、意守丹田、節節貫串的極妙功法。
「金雞獨立樁」在養生的功效上亦受到諸多醫療從業人士的肯定，養生專家中里巴人推薦「金雞獨立樁」在改善高血壓、高血糖及頸腰椎病有很好的幫助。
當身體出現疾病時，中醫理解為五臟六腑之間相互協調陰陽失調造成身體的不平衡，「金雞獨立樁」可調節五臟六腑彼此間的關係。
謹彙整坊間對於練習「金雞獨立樁」所產生的效益如下：
1、增強免疫：迅速增強人體免疫力。
2、改善睡眠：睡眠質量大大提高了。
3、調節臟腑：調和五臟六腑之間的關係，預防疾病。
4、恢復平衡：恢復身體的平衡感，不再頭重腳輕了。
5、活化頭腦：頭腦變清楚了，記憶力也明顯增強了。
6、預防痴呆：改善小腦的萎縮。
7、預防疾病：將氣血引至足底，可防治高血壓和糖尿病。
8、預防酸痛：將氣血引至足底，可防治頸部和腰椎病痛。
9、疏通經絡：如同泡腳的功效，可刺激腿部的六條經絡。
「金雞獨立樁」初階練習法：
要訣：立身中正安舒、氣沉丹田、全身放鬆、雙眼平視，呼吸細長慢勻，以命門為界向上虛領、向下鬆沈。
左金雞獨立分解動作：
1、併步鬆沈左胯左腳尖隨胯向左開45度，坐實左腳湧泉，。
2、身體向上虛領提右腳呈左獨立步，右大腿至少與地面呈水平腳部放鬆腳尖自然下墜，右手沈肩墜肘立掌於右大腿上方，掌面朝左指尖約略與眉齊，左手微微坐腕於左大腿外側。
右金雞獨立分解動作：
右腳向下鬆沈踏實於湧泉，腳尖朝45度方向，身體向上虛領提左腳呈右獨立步，左大腿至少與地面呈水平腳部放鬆腳尖自然下墜，左手沈肩墜肘立掌於左大腿上方，掌面朝右指尖約略與眉齊，右手下落微微坐腕於右大腿外側。
練習時間：單腳3至5分鐘，可視個人需求左右反覆練習。
「金雞獨立樁」進階練習法：
要訣：又稱「閉眼金雞獨立」要訣與初階相同，惟採全程雙眼輕閉。
分解動作：與初階相同，惟需全程保持閉眼。
練習時間：單腳1分鐘以上（初學者通常不會超過10秒鐘），可視個人需求左右反覆練習。
學拳釋疑錄 - 5
同道提問:
工作忙碌沒有時間運動，請問有沒有簡單又具養生效果的太極拳招式，可利用工作空檔時鍛練？
玉捨釋疑：
「單練容易長功夫」是太極拳先輩留下來的練功口訣，許多太極拳同道會依據自身精進需要，在眾多太極拳招式中選擇單一招式反覆練習，以增加功架的實用性，對功體的養成產生相當好的效果。
但單一招式功架的練習往往需要較大的空間，為免受環境與空間限制建議可採以樁功練習，例如大家所熟知的「渾元樁」可謂養生大樁，「提手樁」是鬆沈勁的入門樁法，「單鞭樁」對於心血管疾病的改善有很好的實證.....等，均不受太多的環境與空間的限制，不過若考量時間有限的問題，我會推薦能短時間兼具養生、健身、功體養成及健康狀況檢測CP質最高的樁功「金雞獨立樁」。
「金雞獨立樁」是常見的太極招式之一，在技擊上用於近身格鬥時以膝奇擊敵之下襠、膻中或以托掌奇襲敵之前頸、下顎，因採太極八種步型中的「獨立步」，練習需要做到立身中正全身鬆沈到一腳湧泉以單腳保持平衡，是鍛練全身鬆淨、意守丹田、節節貫串的極妙功法。
「金雞獨立樁」在養生的功效上亦受到諸多醫療從業人士的肯定，養生專家中里巴人推薦「金雞獨立樁」在改善高血壓、高血糖及頸腰椎病有很好的幫助。
當身體出現疾病時，中醫理解為五臟六腑之間相互協調陰陽失調造成身體的不平衡，「金雞獨立樁」可調節五臟六腑彼此間的關係。
謹彙整坊間對於練習「金雞獨立樁」所產生的效益如下：
1、增強免疫：迅速增強人體免疫力。
2、改善睡眠：睡眠質量大大提高了。
3、調節臟腑：調和五臟六腑之間的關係，預防疾病。
4、恢復平衡：恢復身體的平衡感，不再頭重腳輕了。
5、活化頭腦：頭腦變清楚了，記憶力也明顯增強了。
6、預防痴呆：改善小腦的萎縮。
7、預防疾病：將氣血引至足底，可防治高血壓和糖尿病。
8、預防酸痛：將氣血引至足底，可防治頸部和腰椎病痛。
9、疏通經絡：如同泡腳的功效，可刺激腿部的六條經絡。
「金雞獨立樁」初階練習法：
要訣：立身中正安舒、氣沉丹田、全身放鬆、雙眼平視，呼吸細長慢勻，以命門為界向上虛領、向下鬆沈。
左金雞獨立分解動作：
1、併步鬆沈左胯左腳尖隨胯向左開45度，坐實左腳湧泉，。
2、身體向上虛領提右腳呈左獨立步，右大腿至少與地面呈水平腳部放鬆腳尖自然下墜，右手沈肩墜肘立掌於右大腿上方，掌面朝左指尖約略與眉齊，左手微微坐腕於左大腿外側。
右金雞獨立分解動作：
右腳向下鬆沈踏實於湧泉，腳尖朝45度方向，身體向上虛領提左腳呈右獨立步，左大腿至少與地面呈水平腳部放鬆腳尖自然下墜，左手沈肩墜肘立掌於左大腿上方，掌面朝右指尖約略與眉齊，右手下落微微坐腕於右大腿外側。
練習時間：單腳3至5分鐘，可視個人需求左右反覆練習。
「金雞獨立樁」進階練習法：
要訣：又稱「閉眼金雞獨立」要訣與初階相同，惟採全程雙眼輕閉。
分解動作：與初階相同，惟需全程保持閉眼。
練習時間：單腳1分鐘以上（初學者通常不會超過10秒鐘），可視個人需求左右反覆練習。
2020年6月23日 星期二
太極拳與呼吸
寒夜客來茶當酒，促膝長談話太極 –
學拳釋疑錄 - 4
同道提問:
練太極拳時何時應吸？何時應呼？要如何將動作與呼吸相配合。
玉捨釋疑:
在討論這個問題前我們需要先瞭解呼吸與心跳、血壓、體溫等都屬於自律神經是自己無法完全控制的，自律神經系統負責重要生理功能的維持與協調，由延腦和下視丘發動，傳達到人體各個臟器進行調節，即使在睡眠或無意識狀態，器官運作仍然持續而不會停擺，刻意用意識非自然的控制呼吸均不利於生理功能的協調，因此在練太極拳時應順著動作的開合、快慢、蓄發等進行自然的腹式呼吸，不得有絲毫的勉強或刻意強迫的控制呼吸。
僅就一般太極初學者都需經歷體悟呼吸的三個階段簡述如下：
第一、不管呼吸：
初學者對於功架尚未熟練之前，大部份練習的時間都在手忙腳亂的記動作，此階段宜專心體悟行功走架沈著鬆靜、虛實轉換的過程，不去管何時應呼何時應吸，只要順身體的律動自然調節呼吸即可。
第二、檢視呼吸：
當熟悉功架後，此時身體各部位將會自然產生記憶在不假思索的狀況下練完一趟拳，大腦頓時變得輕鬆，因而在練拳時容易意念紛飛，進入所謂「太極操」的狀態，因此在這個階段練習者宜內歛思緒，進一步的檢視行功走架時呼吸是否符合太極拳的原則。
1.檢視呼吸時機：
十三勢行功歌訣中「曲伸開合聽自由」亦即說明太極拳是崇尚自然法則的拳術，在練拳時若順著自然法則拳架轉換時、蓄勁時、聚合時、發動時會自然吸氣，定勢時、發勁時、開展時、發落時會自然呼氣。
2.檢視呼吸方法：
太極拳採用腹式呼吸(腹式深呼吸)，腹式呼吸分為順、逆兩種。
順式呼吸:氣吸滿使橫膈膜下沉以增加進入肺部的空氣量，小腹因而隆起，呼氣時小腹自然回復原狀。
逆式呼吸:氣吸滿使橫膈膜下沉以增加進入肺部的空氣量，吸滿後續使空氣往後背上行，借以再次擴充肺葉空氣量的密度，上行的過程小腹因而輕微的內縮，呼氣時小腹自然回復原狀。
太極拳練習者無論日常起居或動靜練功，原則均應採自然的腹式呼吸，在不用力強迫的狀況下靜態活動人體自然會進入順式呼吸（如站椿、打坐、睡眠），在動態活動人體則會自然進入逆式呼吸狀態（如開展、伸展、跳躍），人體的自然機制會依據活動的狀態自行穿插調整順、逆兩種呼吸方式，練拳時順其自然亦不需要刻意去控制順式或逆式呼吸。
3.檢視呼吸要訣：
大部分太極拳功架設計較為緩慢，主要目的是期望透過慢練讓練習者進入鬆、沈、圓、整的狀態及有充份的時間檢驗與調整功架內外三合的到位， 呼吸則自然隨著功架快慢、開合而有所調整，無論功架開展或緊湊，都需保持神舒體靜，呼吸務必保持「細、長、慢、勻」的原則，這種「太極態」除了在練拳時體現，也應養成為日常的生活習慣。
第三、不管呼吸：
當通過檢視，確保練拳時符合上項呼吸時機、呼吸方法及呼吸要訣後，行功走架回歸自然呼吸，也就是不管呼吸，順著動作的開合、快慢、蓄發等進行自然的腹式呼吸，交由自律神經自然調節呼吸即可。
2020年4月22日 星期三
2019年12月31日 星期二
陳氏太極拳老架一路
方祖豪2019陳氏太極拳老架一路練習記錄
節錄自youtube影片：
https://youtu.be/IWV6uMUnZPI
節錄自youtube影片：
https://youtu.be/IWV6uMUnZPI
陳氏太極拳老架一路拳譜
一、 太極初勢 二、 金剛搗碓 三、 攬扎衣 四、 單鞭（變著 六封四閉） 五、 金剛搗碓 六、 白鵝亮翅 七、 斜形 八、 摟膝拗步（變著 初收） 九、 斜形 十、 摟膝拗步（變著 再收） 十一、 演手肱拳 十二、 金剛搗碓 十三、 撇身捶 十四、 青龍出水 十五、 雙推手 十六、 肘底看手 十七、 倒捻肱 十八、 白鵝亮翅 十九、 斜形 二十、閃通背 二十一、 演手肱拳 二十二、 單鞭（ 變著 六封四閉） 二十三、 運手 二十四、 高探馬 二十五、 右插 二十六、 左插 二十七、 蹬一根子 二十八、 前蹚拗步 二十九、 神仙一把抓 三十、 踢二起腳 三十一、 護心拳 三十二、 旋風腳 三十三、 蹬一根子 三十四、 演手肱拳 三十五、 小擒打 三十六、 抱頭推山 三十七、 單鞭（變著六封四閉） 三十八、 前招後招 三十九、 野馬分鬃 四十、 單鞭（變著 六封四閉） 四十一、 玉女穿梭 四十二、 攬扎衣 四十三、 單鞭（變著 六封四閉） 四十四、 運手 四十五、 擺腳跌岔 四十六、 金雞獨立 四十七、 倒捻肱 四十八、 白鵝亮翅 四十九、 斜形 五十、 閃通背 五十一、 演手肱拳 五十二、 單鞭（變著 六封四閉） 五十三、 運手 五十四、 高探馬 五十五、 十字腳 五十六、 指襠捶 五十七、 猿猴探果 五十八、 單鞭 五十九、 切地龍 六十、 上步七星 六十一、 退步跨肱 六十二、 轉身擺腳 六十三、 當頭砲 六十四、金剛搗碓（收勢）
一、 太極初勢 二、 金剛搗碓 三、 攬扎衣 四、 單鞭（變著 六封四閉） 五、 金剛搗碓 六、 白鵝亮翅 七、 斜形 八、 摟膝拗步（變著 初收） 九、 斜形 十、 摟膝拗步（變著 再收） 十一、 演手肱拳 十二、 金剛搗碓 十三、 撇身捶 十四、 青龍出水 十五、 雙推手 十六、 肘底看手 十七、 倒捻肱 十八、 白鵝亮翅 十九、 斜形 二十、閃通背 二十一、 演手肱拳 二十二、 單鞭（ 變著 六封四閉） 二十三、 運手 二十四、 高探馬 二十五、 右插 二十六、 左插 二十七、 蹬一根子 二十八、 前蹚拗步 二十九、 神仙一把抓 三十、 踢二起腳 三十一、 護心拳 三十二、 旋風腳 三十三、 蹬一根子 三十四、 演手肱拳 三十五、 小擒打 三十六、 抱頭推山 三十七、 單鞭（變著六封四閉） 三十八、 前招後招 三十九、 野馬分鬃 四十、 單鞭（變著 六封四閉） 四十一、 玉女穿梭 四十二、 攬扎衣 四十三、 單鞭（變著 六封四閉） 四十四、 運手 四十五、 擺腳跌岔 四十六、 金雞獨立 四十七、 倒捻肱 四十八、 白鵝亮翅 四十九、 斜形 五十、 閃通背 五十一、 演手肱拳 五十二、 單鞭（變著 六封四閉） 五十三、 運手 五十四、 高探馬 五十五、 十字腳 五十六、 指襠捶 五十七、 猿猴探果 五十八、 單鞭 五十九、 切地龍 六十、 上步七星 六十一、 退步跨肱 六十二、 轉身擺腳 六十三、 當頭砲 六十四、金剛搗碓（收勢）
2019年3月6日 星期三
2019楊式太極拳
方祖豪2019楊式太極拳老架八十五式練習記錄
請聯結下列YouTube 影片欣賞
https://youtu.be/AQR06For8I4
請聯結下列YouTube 影片欣賞
https://youtu.be/AQR06For8I4
楊式傳統太極拳85式為楊式太極拳第三代傳人楊澄甫大師所編排定型，其特點是整套功架舒展簡潔、結構嚴謹、身法中正、動作和順、柔和緩慢、圓活連貫、速度均勻、虛實分明、內外相合、上下相隨、輕靈不浮、沉穩不僵、綿裡藏針、柔中寓剛、鬆靜自然、舒展大方、體用兼備；練法上由鬆入柔，剛柔相濟，形成獨特的風格。因此深受廣大群眾熱愛，是太極拳流派中流傳最廣的一種太極拳。
楊氏太極拳85式 老架拳譜:
1.預備式 2. 起勢 3. 攬雀尾 4. 單鞭 5. 提手上勢 6. 白鶴亮翅 7. 左摟膝拗步 8. 手揮琵琶 9. 左右摟膝拗步 10. 手揮琵琶
11. 左摟膝拗步 12. 進步搬攔捶
13. 如封似閉 14. 十字手 15. 抱虎歸山 16. 肘底看捶 17. 左右倒攆猴 18. 斜飛式
19. 提手上勢 20. 白鶴亮翅
21. 左摟膝拗步 22. 海底針 23. 扇通背 24. 撇身捶
25. 進步搬攔捶 26. 上步攬雀尾 27. 單鞭 28. 雲手 29. 單鞭 30. 高探馬
31. 左右分腳 32. 轉身蹬腳 33. 左右摟膝拗步 34. 進步栽捶 35. 翻身撇身捶 36. 進步搬攔捶 37. 右蹬腳 38. 左打虎式 39. 右打虎式 40. 回身右蹬腳
41. 雙峰貫耳 42. 左蹬腳
43. 轉身右蹬腳 44. 進步搬攔捶 45. 如封似閉 46. 十字手
47. 抱虎歸山 48. 斜單鞭
49. 野馬分鬃 50. 攬雀尾 51. 單鞭 52. 玉女穿梭
53. 攬雀尾 54. 單鞭 55. 雲手 56. 單鞭 57. 下勢 58. 金雞獨立
59. 左右倒攆猴 60. 斜飛式
61. 提手上勢 62. 白鶴亮翅
63. 左摟拗步 64. 海底針
65. 扇通背 66. 翻身白蛇吐信
67. 搬攔捶 68. 攬雀尾
69. 單鞭 70. 雲手 71. 單鞭 72. 高探馬帶穿掌 73. 十字腿 74. 進步指襠捶 75. 上步攬雀尾 76. 單鞭 77. 下勢 78. 上步七星
79. 退步跨虎 80. 轉身擺蓮 81. 彎弓射虎 82. 進步搬攔捶 83. 如封似閉 84. 十字手
85. 收勢(合太極)
2018年7月11日 星期三
英雄比氣長
英雄比氣長
喜好養生功鍛鍊的司馬懿（72歲）一生除了能沉得住氣吃得下飯外，最厲害的就是身體太好了。
三國曹操貴為丞相，後稱魏王，壽終65歲，傳位曹丕，曹丕文武雙全雄才大略，逼漢主禪位自立為帝，但40歲早逝，曹丕傳位曹睿，曹睿雖手握一手好牌，總攬軍政大權但亦35歲早逝，司馬懿自知諸葛亮用兵天下無人能敵，能沉得住氣以時間換取空間把諸葛亮(53歲逝)給熬死了，最後三國歸晉完成統一中國的偉大夢想。
一個人要想成功，要有目標、有理想、有能力、有人脈、有金錢，但如果沒有了健康，一切最終都是白忙一場！所以說，得健康者得天下，英雄比氣長。
2018年1月1日 星期一
陳氏太極拳老架二路（炮捶）
方祖豪2018陳氏太極拳老架二路（炮捶）練習記錄
請連結下列youtube網址欣賞
陳氏太極拳老架二路(砲捶)拳譜
(陳氏第十七世 陳發科老師嫡傳 潘詠周老師傳授)
2016從學於洪允和老師
1、 起勢 2、 單鞭(變著
六封四閉) 3、 護心拳 4、 躍步斜形 5、 轉身金剛搗碓 6、 回頭撇身 7、 攢手 8、 翻花舞袖 9、 演手肱拳 10、 腰攔肘 11、 大紅拳 12、 小紅拳 13、 玉女穿梭 14、 倒騎麟 15、 演手肱拳 16、 裹變 17、 手肘勢 18、 劈架子 19、 演手肱拳 20、 伏虎 21、 脈門肱 22、 黃龍三攪水 23、 左衝 24、 右衝 25、 演手肱拳 26、 掃蹚腿 27、 演手肱拳 28、 全砲捶 29、 倒插 30、 演手肱拳 31、 左二肱、右二肱 32、 變勢大壯 33、 回頭當門砲 34、 腰攔肘 35、 順攔肘 36、 窩底砲
37、荊藍指如
38、金剛搗碓
2017年11月28日 星期二
2017年10月8日 星期日
2017總統盃
2017年第七屆總統盃全國太極拳錦標賽
宗旨：為宏揚太極拳文化，提昇太極拳藝及推手技能，推展全民運動，促進國民健康，加強太極拳同道間友誼及觀摩。
主辦單位：中華民國太極拳總會、新北市體育總會。
承辦單位：新北市太極拳總會、新北市體育總會太極拳委員會。
參加單位：中華民國太極拳總會所屬各總會、協會、分會及直屬支會。
比賽日期：中華民國106年10月07、08日(星期六、日)，計2天。
比賽地點：新北市立新莊體育館(新北市新莊區中華路一段75號)
參賽有感 :
今有五樂
其一：
其一：
兩年一次於北、中、南接力舉辦的國家賽事 ，想兩年前舟車勞頓獨赴台中舉目無親 ，今年則能吃飽睡足以逸待勞 ，清晨悠閒赴賽得主場地利之樂 。
其二：
其二：
與全國太極同好齊聚一堂談拳論劍 ，交流參學增廣見聞 ，好不快樂 。
其三：
其三：
見選手無不用心全力以赴 ，爭取榮譽展現亮能 ，旁觀人性光輝之美乃為樂事 。
其四：
其四：
遭遇高手虛心求教 搭手驗證 ，雖敗北，從交手實證中喜獲經驗 ，如醍醐灌頂有得獲至寶之樂 。
其五：
其五：
有幸與尊敬的長輩 ，就任八年即將卸任的中華民國太極拳總會黃裕盛理事長合影 ，緣份殊勝 ，心起見賢思齊之樂。
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