太極拳與癌症防治

太極拳與癌症防治

癌症有何防治良法 － 古之上醫醫未病，君子以自强不息

節錄轉載自鄭曼青宗師《談癌八要》

  醫經有謂．上醫醫未病．此今之所謂防治也．以人未患病之前．得良醫之預言．或預服良醫之藥者．皆足以醫其未來之病．此之謂也．夫癌症十之六七因人為所構成．余以上已言之．防治之法．較一切治療為妥善．且人不致有所虧損．茲先約言其所應預防之數點．舉以供注意者．

  一、內經所謂病從口入．夫飲食應宜有定時．且有定量．質料亦須注意．古人有謂肉雖多．不可勝食氣．又不可偏嗜厚味．如肥甘香燥柔膩之類．又不可貪食．及零星子喫．早晚宜注意加些飲料．及易消化之物品．量亦不得過七分．中午可以飽食．或美饍．可至八分或九分．此之謂飲以益陰．食以益陽．是皆為中國前哲之訓誡．然以今日之美利堅一般習慣言之．正與余所舉相反．以理言．中午為時約六小時．且工作時．多動力亦能加强胃之消化．應宜飽食．可以裨益身體．晚飯後則不同．休息時間．少動作．且距離睡眠甚近．多喫於消化不利．則積漸而成病．誠為違背衛生之道．如能注意及飲食．則健全脾胃之系統．非獨可以防治癌症．且小病亦不易得．

  二、易謂天行健君子以自强不息．此即戶樞不蠹．流水不腐之意．人如不運動．則適與此意相反．亦猶之而蠹與腐耳．焉得不速為衰朽哉．東漢時．有運動之妙術．曰五禽戲．即華佗氏所創．其指曰．熊經鳥伸．其效用曰．使穀氣得消耳．佗為曹操所陷害．未得壽終．其授徒一人．壽逾百二十歲．强健如少年．惜其術失傳．宋末有張真人三丰者．又創有太極拳運動．超妙尤有過之．余四十年前．肺癆已瀕於垂絶．得學此運動而愈．旋至百病消除．漸趨還童之境．是無他．筋絡舒暢．氣血調和．何欝滯之有．癌更何從而患．我實得此禆益．願推己及人．以為防治之妙用．莫善於此耳．

  三、醫經嘗謂肝無補法．及春不食肝之誡．且稱肝為將軍之火．最易受欝悶．故不可取同類同氣之藥物以補之．古方之旨．類多以平肝．伐肝．疎肝．瀉肝．柔肝．養肝．舒肝以及滋水涵肝等．可以見矣．肝疎散醫經以木比肝．春木正旺．雞豚牛羊之被宰割時．其欝毒之氣．歸入於肝．故古人往往春食肝至死．乃春不食肝之證．今之擅醫與藥者．類多取肝為補血之劑．以求其速效而圖利．其實致病之漸．人不得而知．故近世肝炎．及肝硬化．與肝癌症．日益見多．可見受其害者．何止十之二三．若以此與防治而論．則適得其反．余意能勿輕試嘗補劑．亦防治之一法．

  四、古之賢皆謂樂天知命．能樂天知命．心常坦蕩．則又何憂何懼．固能是．則以上三點俱可弗論．此真為防治之最上乘法也．然樂天知命．如何始可着手學習．是無他．力去人欲．一任自然．便是樂天．有生必有死．不自摧殘．率性而行．淡泊自處．便是知命．能是．癌何由災及於其身哉．」

簡單而言，癌症的防治是要飲食清淡，宜七分飽；勤練太極拳，氣血調和；勿用補劑；樂天知命，無欲無求．

太極拳與耐久性運動

太極拳與耐久性運動:

轉載自 - 張厚忠先生

呼吸系統: 
依據行政院國家科學委員會，科學發展401期報導:老化與疾病都會導致副交感神經活性下降，交感神經活性上升。研究發現長期打太極拳的人，副交感神經活性增加。副交感神經活性上升，使血管擴張，腸胃道蠕動。 
研究發現長期打太極拳的人,副交感神經活性增加,以及藉由調整交感神經與副交感神經的平衡能力,使之趨向降低交感神經活性。交感神經的神經衝動加速新陳代謝，或脈動加快，或內分泌增加，若過於衝動會促進其他不良細胞增生(如癌細胞增生)，過少或副交感神經抑制性不足會使人老化，恰到好處則有助青春永駐。
副交感神經更能興奮，副交感神經控制的一些不隨意肌隨之興奮，使心跳減緩，血管壁鬆弛，血壓下降，肌肉不再緊張，減少能量的消耗，血糖下降，腸子蠕動增加使食慾正常化，腦內腦啡（β endophine）分泌增加產生欣慰感等等現象，這是精神內斂的好處。
呼吸系統與循環系統佔健康因素50%，故先談呼吸系統與循環系統。一般胸式呼吸法是依賴肋膜腔與內肋肌的胸腔擴張方式，雖增加肺活量，卻造成低壓時間過長，腹式呼吸法同樣呼吸量，但是將橫隔肌上下移動，不擴胸卻能增加肺部內壓，以增加氧氣滲透肺泡，使肺泡中血液的氧容量增加。 
吐氣可以提高迷走神經的興奮性，以及提高副交感神經活性，故可以延長吐氣時間，以增加肺部內壓，更增加氧氣滲透肺泡血液中。 
1.有氧運動呼吸法，溫和耐力型的有氧運動如陰陽相濟的太極勁法，使用腹式呼吸法，吸氣時負壓(730mmHg)排出二氧化碳，吐氣時其正壓時間(790mmHg) ，幫助氧氣經肺泡逆滲透壓溶於肺泡的血液中，可增加血液的攝氧量。(大氣壓力為760mmHg=1013hpa，肺泡逆滲透壓為710mmHg，故吸氣時為730mmHg，祇有20mmHg壓力差，吐氣時為790mmHg，壓力差為80mmHg，故吐氣為吸氣4倍溶氧率)。 
2.由台大醫院復健科使用動態心肺功能測定系統所測定之結果: 
攝氧量增加：由學習前2170ml/min（平均體重70公斤× 約31.2ml） 學習後增加為2660ml/min ( + 25%)。攝氧量增加25%

骨骼系統:
骨骼負擔全身重量，太極拳的鬆沉造成骨骼內微血管擴張，造骨 
細胞獲得足夠養分與氧氣，使骨密度增加。 (國科會研究報告) 
據美國亞特蘭大愛茉莉（Emory）大學，對28位、70至97七歲老人 進行的研究也發現，從事太極拳、氣功及柔軟操等運動的老人，跌倒次數較少，同時，對於姿勢的控制也有所幫助。 
腸胃道系統:
在鬆沉狀態下，動脈擴張血壓下降(降為110)、靜脈血壓上升(靜脈微血管端10mmHg，心臟端靜脈血壓為0～-2mmHg變為+2mmHg)，使心臟脈動趨緩。血液在血管內的流動，不是靠血壓的強度，而 是以脈動的方式流動，如同小腸內的食物靠小腸蠕動前進。(脈動能量過小易使微血管阻塞。靜脈血壓為負，易導致心臟的右心房收縮壓上升，或靜脈曲張)。 
(陽明醫學院解剖生理學) 
造成腸胃道蠕動增加，代泄較快(腸道廢棄物堆積過久會產生有毒物質)。

免疫系統:
造成淋巴腺活動力增加，可活化免疫細胞。
1、彰化基督教醫院免疫科主任表示：自體免疫力失調容易引起類風濕性關節炎。
2、馬偕醫院研究發現：長期打太極拳的人增加＋50％免疫系統樹突細胞有助提升免疫力。 (請參考health@udngroup.com)。
馬偕醫院研究發現耐力型的有氧運動，可活化免疫細胞，劇烈型運動會讓體內產生過多自由基，影響免疫系統活性，太極拳是一種溫和動作持久性高的運動，讓人充分伸展骨骼，鍛鍊身體的肌肉，增加平衡感，加強大腿骨肌耐力和腰力，減緩關節退化和防止骨髓流失。

循環系統:
陰陽相濟太極勁法的內動，誘導血管內膜細胞的一氧化氮合酶，產生一氧化氮以擴張血管提供大量血液到需要的組織，而不需要增加心跳，又能提高血壓達到供血的目的。 
1.1998諾貝爾醫學獎得主伊格納羅博士及其兩位藥理家發現，血管內膜細胞的一氧化氮合酶(Nitric Oxide Sythase簡稱NOS)產生一氧化氮以擴張血管提供大量血液到需要的組織，NOS是一種半衰期僅有約1秒鐘的小分子活性介質，容易被血紅蛋白作用經肝臟代謝，所以要提供體維生素C與維生素E，可維持較長時間有效保護一氧化氮作用時間。 
2.高動力脈動循環運動: 會誘導血管內膜細胞的一氧化氮合酶產生一氧化氮以擴張血管提供大量血液到需要的組織，而不需要增加心跳，提高血壓達到供血的目的。經常運動尤其是耐久性運動或高動力脈動循環運動是身體產生一氧化氮的最有效辦法。陽光下運動可增加一氧化氮的產量。 
三軍總醫院核子醫學部，以放射核種檢測技術，發現腹式呼吸法，能增加肝臟血流量16% ～30% 。發現生物場能量對身心健康皆有助益。 
2011.11.21 聯合報 

其他:
美國北卡羅來納大學醫學院研究人員完成。正在亞特蘭大舉行的美國風 溼病學會年會上，研究人員公佈了這一研究成果。研究人員從北卡羅來 納州和新澤西州等地挑選了354名志願者，隨機將他們分成2組，甲組人 員參加為期8周的太極拳練習班，每週練習2次，乙組人員不參加練習。 參加調查的志願者必須是關節炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動 自如而無需他人幫助。練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健 筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態，減輕精神壓力。 

諾貝爾醫學獎得主：溫伯格醫師，曾經提出一個癌細胞和正常細胞的最大 差異：正常細胞需要充足的氧氣，才能生存，而癌細胞正好相反，癌細胞 是厭氧細胞，只有在氧氣不足，血中氧氣濃度太低或自由基濃度太高時， 才會分裂與蔓延，所以心臟因血流充足，極罕見心臟罹癌。 
http://www.search-miracle.net/post/1/233 中國時報1999.11.23 
www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=1875385&p=3 

仁愛醫院追蹤70名太極拳學員，發現短短3個月，學員的總膽固 
醇平均下降8%，其中高密度膽固醇、也就是好的膽固醇，上升 
4.1%，壞的膽固醇降低12.2%，尿酸也下降6.1%，學員的收縮壓 
和舒張壓都有明顯改善，就連血管的彈性也變得更好，阻力下降。 
(仁愛醫院研究報告)

嘉義基督教醫院心臟內科主治醫師張瑞月，研究發現經常進行太極拳運動會有改善自主神經功能、降低膽固醇、降低運動中心率與收縮壓乘積、提升脂肪細胞分泌之賀爾蒙（adiponectin），進而降低冠狀心臟病的風險，可以提昇副交感神經功能，促使心情放鬆，有益於冠狀動脈心臟病患的預防，發現運動中心率與收縮壓乘積（代表心肌耗氧量）有明顯的下降，對降低心臟病的死亡率有相當大的幫助，對身心放鬆、精神專注、提升心肺適能、老人平衡、免疫功能等裨益甚深，對心臟病患者有許多幫助。
www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/30/today-center5.htm 

美國政府老年問題專家夏克醫師表示，從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有 "鋼筋" 之稱的鈣，也會逐漸流失，人的骨關節，特別是髖關節和膝關節會出問題，比如容易摔倒骨折。
太極勁法的漏沉將身體重量透過胯膝落到腳底，可以增加骨骼密度，增強肌肉伸縮能力，活化關節的靈活。 

端粒酶是參與真核生物染色體末端的端粒DNA複製的一種核糖核蛋白酶。由RNA和蛋白質組成，其本質是一種逆轉錄酶。它以自身的RNA作為端粒DNA複製的模版，合成出富含脫氧單磷酸鳥甘Deoxyguanosine Monophosphate (dGMP)的DNA序列後添加到染色體的末端並與端粒蛋白質結合，從而穩定了染色體的結構。
2009 年的諾貝爾生理醫學獎。 
zh.wikipedia.org/zh-tw/ 
forum.pchome.com.tw/content/87/19324 
維持端粒酶恰到好處，可促進細胞生生不息，就像幹細胞一樣，讓細胞青春化。人體細胞 壽命，決定於染色體的「端粒」（telomere） 。 
「陰陽相濟的太極勁法的漏沉，其陰沉陽升約可到120cm高度，可維持端粒酶恰到好處。(若用丹田， 其陽升上達黃庭、印堂，使心脈、腦壓過大，讓端粒酶成長過速) 」。 

耐久性運動: 認知功能 
1999年科學家發現，對記憶最有效的是自發性的耐久性運動。
2010年美國神經學雜誌，經比較統計發現，每星期從事5～6次耐久性運動，其認知功能衰退機會減少32%。
2010年美國老年醫學雜誌，對9344位女性(平均72歲)調查發現從事耐久性運動，其認知功能衰退機會減少35%。
2011年美國內科學雜誌，分析33816位大於65歲發現從事耐久性運動，其認知功能衰退機會減少38%。
2010年美國伊利偌大學的功能性磁振造影研究，平均67歲老人經過一年的耐久性運動(每星期3次，每次40分鐘)，腦部額葉、顳葉的功能連結明顯增強。 

據美國亞特蘭大愛茉莉（Emory）大學，對二十八位、七十至九十七歲老人進行的研究也發現，從事太極拳、氣功及柔軟操等運動的老人，跌倒次數較少，同時，對於姿勢的控制也有所幫助。 
馬偕醫院研究發現：長期打太極拳的人增加＋50％免疫系統樹突細胞有助提升免疫力。 
(請參考health@udngroup.com)。 
美國北卡羅來納大學醫學院研究人員完成:練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態，減輕精神壓力。 
太極運動增加副交感神經活性，能使大腦皮質中樞處於興奮集中狀態，而使其他部分處於抑制狀態，改善高級神經中樞功能，可減輕或消除其他病理的精神狀態。(激烈運動導致肌肉張力過度時，會刺激高爾基體，抑制神經元的活性。) (國科會研究報告) 

仁愛醫院追蹤70名太極拳學員，發現短短3個月，學員的總膽固醇平均下降8%，其中高密度膽固醇、也就是好的膽固醇，上升4.1%，壞的膽固醇降低12.2%，尿酸也下降6.1%，學員的收縮壓和舒張壓都有明顯改善，就連血管的彈性也變得更好，阻力下降。 (仁愛醫院研究報告)

嘉義基督教醫院心臟內科主治醫師張瑞月，研究發現經常進行太極拳運動會有改善自主神經功能、降低膽固醇、降低運動中心率與收縮壓乘積、提升脂肪細胞分泌之賀爾蒙（adiponectin），進而降低冠狀心臟病的風險，對降低心臟病的死亡率有相當大的幫助，對身心放鬆、精神專注、提升心肺適能、老人平衡、免疫功能等裨益甚深，對心臟病患者有許多幫助。

2015第六屆總統盃全國太極拳錦標賽花絮

2015第六屆總統盃全國太極拳錦標賽.於11月21日~11月22日假國立中興大學體育館舉行.本屆參加比賽的團體賽有86隊.參賽人數達1394人.個人賽有960人.國內外拳友熱列參予.充分展現太極全民運動推廣普及的成效.





馬雲:我很多商業的理念和思想都是來自於太極

我很多商業的理念和思想都是來自於太極     馬雲

馬雲承認自己從太極中獲得了巨大快樂，無論從做人還是管理企業上。
太極拳是以拳術來表達太極思想，每一招都是既可攻又可守，在馬雲眼裏，任何招都是有解­的，也就是說"沒有絕望的境地，只有對境地絕望的人"，他也明白­了什麽叫攻什麽叫防，何時攻何時守。

http://www.youtube.com/watch?v=FtyOver2KhA

http://www.youtube.com/watch?v=MQ1Vr0YhSzk

馬雲總是與眾不同

太極與企管 佳文轉載

馬雲總是與眾不同 《中國經濟週刊》 記者 宋明霞

馬雲（英文名：Jack Ma，1964年10月15日－）中華人民共和國企業家，祖籍浙江省紹興嵊州市（原嵊縣）谷來鎮，後父母移居杭州，出生於浙江省杭州市。現任阿里巴巴集團董事局主席，阿里巴巴集團、淘寶網、支付寶的創始人。　
⋯⋯
太極情緣由來已久

　　細心的人們會發現，近些年馬雲出席各類重要場合時都很少穿西裝，他有不少衣服上都綴著中式傳統的盤扣，也不止一次在公開場合表演他的太極功夫。

　　在2009年的阿裏巴巴“笑傲江湖共贏天下”頒獎盛典上，馬雲一襲白色武俠范兒古裝，以金庸名著《笑傲江湖》中大俠風清揚的造型亮相，在發表致辭後，他即興亮了幾手太極絕活，引來現場陣陣叫好。

　　2012年1月，功夫高手李連杰發佈微博，稱將與馬雲共同發起創辦太極禪公司，以人人健康快樂、弘揚太極禪文化為宗旨，通過將中國太極禪文化推向世界，從而實現讓人類共同享受太極禪文化的健康快樂生活理念這一目標。

　　與武打巨星聯手“打太極”，網路大亨馬雲的太極志向可見一斑。

　　其實，愛好中式生活的馬雲一向崇尚武俠文化，他的太極情緣由來已久，在大學剛剛畢業的時候，馬雲就曾在西湖邊上學了很長時間的楊氏太極，20多年來，他先後師從過9位師傅。

　　據阿里巴巴公關部門的員工講，馬雲平時在自己的辦公室裏也常常會練幾手太極，甚至有時在和下屬開會時，大家聊著聊著，馬雲也會突然起身打上一套太極拳，用他自己的話說就是“理理思路，找找靈感”。

　　太極文化在整個阿裏集團也很流行。2009年，馬雲開始在公司內大力普及太極拳，據阿裏巴巴公關部門工作人員介紹，目前阿裏集團已有“拳民”近5000人，其中至少有1500名員工都曾接受過正規太極訓練，這些員工全部師承自國際級太極大師，集團的太極隊還曾在國際太極拳大賽上獲得過集體賽冠軍。

　　阿里巴巴的太極之道

　　除了自己一手創辦的阿里巴巴，太極恐怕是馬雲最感興趣的話題了。

　　“人要活得長，要少動；要活得好，要多動。人生和公司都一樣，要想活得又長又好，就得練太極拳，慢慢動。”這是社會上廣為流傳的“馬氏名言”。

　　“人老都是從手、腳開始的，隨著生命體徵的下降，血液、氣脈打不到最末端，人就沒了活力。太極拳可以伸筋拔骨，打通人體經絡，恢復活力。做企業同樣需要打通經絡。” 疏通迴圈是馬雲經常提及的太極功效。

　　馬雲最欣賞太極文化中三個字：“定、隨、舍”。“定”是指企業在發展過程中要看清自己，看清未來，不管發生什麼事情都要鎮定。“隨”是一種實力，自己有了實力才會懂得如何跟隨。“舍”，人們講得最多，但會捨得人並不多。

　　“愈學太極愈發現，其實我做企業幾乎完全是遵照太極宗旨，無論是與員工關係等內部管理，還是與客戶、與競爭同行等外部關係管理。”從迷戀太極拳法到運用太極精髓來管理企業，馬雲走過了從不自覺到自覺的過程。

　　他認為，很多人把企業間的競爭理解為你死我活，這不符合太極精神。太極拳並不主動進攻，主張四兩撥千斤，打太極時，人牢牢地紮在地上，不管別人如何，外面如何，你只需專心把自己的事做好就行。

　　馬雲的太極功法已上升到管理哲學。“西方企業管理體系是基於基督教文化，而要在中國做企業還需要強大的東方文化做支撐。我對道家、儒家、佛家都感興趣，道家是領導力，儒家是管理水準，佛家是管理人心，唯一太極是綜合道家、儒家、佛家三個方面，在管理中，要把虛的做實，實的做虛，虛實結合，虛實變幻，才能發展得更好。”“太極也是一種修行。當巨大的壓力來臨時，需要淡泊的心境去面對。”如今，馬雲在商界獲得了很高的聲譽，成為很多創業者頂禮膜拜的企業家，這是他以淡定的心態帶領阿裏巴巴克服難以想像的困難換來的。

　　“在整個社會的浮躁中，我希望人能夠靜下來，慢下來，在慢中體會快的道理。”在馬雲心目中，能強身健體，練出功夫是表面，其最大內涵是養成了一種思維方式。

　　靜下心來才能打拳，打完心更靜，能夠更清晰地思考究竟要什麼。

　　在過去的一年半時間裏，馬雲先把淘寶一分為三，再把阿里集團分成七個事業群，今年初，他又把阿里集團分拆成25個事業部。這一系列的做法雖然在外界看來有些眼花繚亂，但馬雲心裏十分有數。他要做的是最終實現“同一個生態，千萬家公司”的社會商業生態系統。

 

 

美國政府把太極拳列入科研項目

太極與養生報導轉載

美國政府把中國太極拳列入他們的科研項目

大家公認美國的科學技術在世界上是比較先進的國家。但是把中國的太極拳列入他們的科研項目之一，這恐怕在世界上還是比較少見的。美國政府以及一些科研部、大專院校，都開始重視太極拳的科研工作。國家衛生研究院撥款65萬美元，支持愛默蕾大學醫學院把“關於太極拳防止老年跌跤的功能”的課題列入科研項日。為期三年，拿出科研成果。
美國一些體操運動專家，將太極拳與各種體操進行比較研究，他們證明以下若干論點：⋯⋯
(一)太極拳的典型姿勢與運動，可以發展腿部力量、特別是使膝蓋部值得到鍛煉。
(二)太極行雲流水般的柔性運動方式，可以使髖、肩、肘、躁等等關節的柔韌性得到很大提高。
(三)重心不斷變化，又要求步型盡可能放低，可使平衡能力大大提高。
(四)太極拳注重意識鍛煉，體現東方傳統文化的神韻，無疑對健腦有作用。
最後，他們的結論是，太極拳的優越性之一是它運動的整體性。
美國國家航空和宇航局的專家，經過研究，發現太極拳是宇航員適應空間運動最好的運動方式。因為諸如跑步、侵行、游泳、自行車運動、跳繩等等所產生的效果，太極拳都具備。為此，他們把太極拳作為守航員定期訓練的項目。
美國健康研究院院長麥塞爾博士，經過認真研究太極拳之後說：“太極拳是中國古代的一種運動方式，何以突然在美國成為那樣新鮮而普遍的運功項目呢?(1)太極拳以若干很好的運動，進入不愛動的、坐椅子的美國生活方式；(2)醫學研究已認定劇烈運動招來不良後果，而太極拳則不同；(3)太極拳每天給我們以規律性的運動方式；(4)與其他運動不同，太極拳是內外兼練的。”
美國許多大學，已把太極拳列入教學課程。如亞利桑那州立大學醫學院，已開設太極拳課程，他們還結合教學探討太極拳對人體免疫功能與療疾功能。他們已證明：每打完一套太極拳之後，血液中的白血球和淋巴球的殺菌能力，有明顯的增加。
此外，聯合國衛生組織(WTO)，已將太極拳列為心臟複健運動項目之一。
以上所介紹的這些科研舉措，肯定會對推動美國太圾拳運動。陳式太極拳在美國太極拳圈內異軍突起似的受到重視。
美國人向來重視對中國武術“功夫”的學習。但是，同我們國內一樣，人們大多認為太極拳只有健身功能。近幾年在美國陳式太極拳發展很快，好像當年哥倫布發現新大陸一樣，越來越重視，而且越來越感興趣．它兼備健身功能、技擊功能和藝術欣賞功能等多種功能，這才是健身、防身、怡身的最佳運動項目。
資料來源:抱一堂太極瑜伽養生會館http://www.baoyitang.com.cn/

 

 

 

打太極拳3年幹細胞明顯增加

太極與養生報導轉載

公視新聞網 / 醫療
研究:打太極拳3年 幹細胞明顯增加
太極拳運動可以活化及提升幹細胞數量，進一步達到延年益壽的效果嗎？國際知名的神經外科專家林欣榮，帶領中國醫藥大學醫療團隊研究發現，太極拳運動持續三年以上，幹細胞的活化明顯增加。新發表的論文，獲選為2014年國際期刊「細胞移植」的封面故事。
配合呼吸與調息，鬆柔中帶有剛強的太極拳招式，從頭到腳，從裡到外，都在運動。⋯⋯
為了證實太極拳運動有助於延年益壽，神經外科專家林欣榮教授，帶領中國醫藥大學中西醫團隊，針對60名大學生受試者，分成練習太極拳、快走運動和不做運動3組，進行長達3年的研究，發現持續太極拳運動者，對人體功能和結構有重要作用的幹細胞CD34+，有明顯增加，有助細胞自我更新、分化和增殖造血幹細胞，活化數量多了3至5倍。

==中國醫藥大學神經外科教授 林欣榮==
（練）太極拳三個月
一年 兩年 三年
還有用跑步 一樣同等運動量
還有不運動的來做比較
果真(練)太極拳超過一年以上
你身體裡面的幹細胞
就真的愈來愈多

為什麼打太極拳能達到幹細胞活化效果呢？從研究中發現，太極拳促進身體循環、腦部活化，同時也刺激了骨髓的造血功能。

==中國醫藥大學神經外科教授 林欣榮==
骨髓裡面的血液循環增加
那再加上有這些力啊氣的存在
讓骨髓裡面的造血幹細胞
可以大量增生
周邊血幹細胞增多的話
那它在修補我們受傷的組織
比如說腦 心臟 腎臟 或是肌肉
它能力就比較好

太極拳目前已被國際間證實，對於帕金森氏症與免疫病情有明顯的改善效果，這次的研究結果，也刊登在2014年國際權威期刊「細胞移植 」的封面故事，受到國際的矚目。

請欣賞下列報導http://web.pts.org.tw/php/news/pts_news/detail.php?NEENO=270863

 

 

馬雲為什麼鍾情太極拳？

太極與職場智慧 - 佳文轉載

馬雲為什麼鍾情太極拳？
大家熟知馬雲，多半是因為他“商界精英”的頭銜。其實，除此之外，馬雲還有一個鮮為人知的身份：太極拳的忠實愛好者。
早在上世紀80年代，馬雲就癡迷打太極拳，2009年專門拜師入行。甚至阿裡巴巴招聘時也會要求應聘者打段太極拳，河南溫縣陳家溝是太極拳的發源地，另馬雲念念不忘的太極拳恩師王西安便居住在這裡。
據國際線上馬雲高調宣佈退休，然後與李連傑聯手開太極館，親自上陣打太極拳，這一度成為搏人眼球的新聞。在解釋為什麼鍾情于太極⋯⋯拳時，馬雲說：“越學習太極越發現，其實我做企業，無論是企業內部員工的管理還是跟客戶、跟競爭者的關係，幾乎完全按照太極的宗旨。”
太極拳不僅僅是一種古老的拳術，它還有豐富的思想內涵，在拳理、拳術之中充滿了中國式的哲理和東方智慧。不但能運用於企業管理，同樣也是一本職場生存的寶典。
以下是從太極拳裡悟出的五個職場智慧。
1、內外三合：練太極拳外為導引，內為本質。做到內外相合，身體就成為一個協調有序的整體。合得越好，拳術的水準越高。
職場智慧：工作的團隊就好像一個人的身體，團隊合作得好，首先要做到內合，想法一致、目標一致，內不合外必不合。處於不同崗位的員工又如同身體的肩與胯、肘與膝、手與足，必須協調配合，這就是“外合”。
2、循理求精：習練太極拳一定要遵循拳理，求精進而不求一時勝負，更不可為爭勝而違反拳理。
職場智慧:在職場上遇到競爭或矛盾時，不能逞氣血之勇。任何事情都有公義和道理，遵循原則可能會暫時處於劣勢，但從長遠看必會取勝。不能以不道德的做法爭得眼前的勝負。不要計較一時的得失，而要提升自己的水準，有最終取勝的把握。
3、捨己從人：當對手攻擊時，順著對方的來力，加上弧線和螺旋運動（太極拳稱為“纏絲勁”），讓對方的力量聽從引導。通俗的說就是：你的勁加上我的勁通過“纏絲勁”都由我使用，這就是太極拳的“捨己從人”。
職場智慧:職場上不像拳術中有那麼多與假想敵的對抗，更多的是同事間的合作。作為普通員工，不要自我意識當頭，而要能服從團隊的集體意志。
作為管理者，不能把自己的意志強加於下屬，更不要替代下屬親力親為，而要讓每一個人都儘量發力，在你的引導下將大家的力量聚集成強大的合力，取得事半功倍的成果。這就是職場的“捨己從人”。
4、虛領頂勁：虛領頂勁要求練太極拳時頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭部動作應與身體位置和方向的轉換協調一致。
職場智慧:“頭容正直，神貫於頂”這是對“頂勁”的解釋，在職場上為人處事要做到站得端、行得正，有原則性。而“虛領”是說要自然而然，不是刻意為之。用現在流行的話說就是“不裝B”。
5、氣沉丹田：氣沉丹田要求丹田氣足，內氣鼓蕩，能達到內壯的目的，只有內壯才能下盤穩固，力源豐富，勁力渾圓，用之不盡。
職場智慧：作為一位善於思考的商人，馬雲關於太極拳的感悟也早已化作名言，流傳坊間：“人要活得長，要少動；要活得好，要多動。
人生和公司一樣，要想活得又長又好，就得練太極拳，慢慢動。”太極拳講究快慢張弛，互聯網公司運轉節奏快，馬雲試圖通過太極文化消除同事們內心的焦躁。
資料來源:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDA2NzgxMQ%3D%3D&mid=200197678&idx=1&sn=cb2a3d038b361a7f0de4ca08fe8a4810&scene=1&from=groupmessage&isappinstalled=0&key=0cbeb7802f7d2a1e171d86b92e55f7e375ee2cd9d3dfa7a4623d1855a738286b84f4970623242b622c88e26059302dd3&ascene=1&uin=MjM3MTQyNDU0MA%3D%3D