大地和風 5分鐘養生太極系列

大地和風 5分鐘養生太極系列 
慈濟內湖園區太極拳班，為搭配5分鐘「大地和風」歌曲之表演需要，由教練團將太極拳班同學平常練習的7分鐘鄭子太極拳拳架予以部份精減，共編排四種表演用功架，整套功架動作練習時力求展現開展、流暢的風格，期加強整個表演的張力，以達到兼具養生、健身與展演的綜效；分別定名為「大地和風 - 養生太極八法」及「大地和風 - 養生太極十三勢」，這四種功架難易相間但整體而言更易於初學者學習與推廣，除了因應表演需要外，也做為同學日常基本功練習項目，同時也為正在因場地或時間限制表演煩惱的太極同道，提供另一表演功架之拳譜設計參考。
（ 每一部影片之介紹欄內均附有拳譜 ）
大地和風 5分鐘養生太極系列 - 1 「養生太極八法」
https://www.youtube.com/watch?v=ofg_7NpTNlY

大地和風 5分鐘養生太極系列 - 2「養生太極十三勢之一」
https://www.youtube.com/watch?v=pYLBo_27B6s

大地和風 5分鐘養生太極系列 - 3 「養生太極十三勢之二」
https://www.youtube.com/watch?v=KuJgAZTpFSI

大地和風5分鐘養生太極系列 - 4 「養生太極十三勢之三」
https://www.youtube.com/watch?v=YRUPFX4pz5I

九九太極棒 拳譜

九九太極棒 (24式) 拳譜

第一段

01.      預備式  (周身格架)  02. 太極初動 (左繞步右架打 右繞步左架打)  03. 開山破石  (上兩步左掛劈)  04. 翻身大劈 (左後翻身大劈)  05. 回馬敬酒  (右轉身上步掛劈)  06. 倒翻蓮花  (右後翻身大劈)

第二段

07. 抬頭望月  (左後轉身上撩打)  08. 泰山壓頂 (繞步左撩翻打)  09. 大鵬展翅  (上左腳左掛打)  10.旋風拂面  (提右腳鉤纏打)  11. 日落風生  (背步左劈右撩)  12. 三陽開泰 (馬步左撩右劈)

第三段

13. 左轉乾坤  (左後轉身跳步滾打)  14. 右轉乾坤  (右後轉身跳步滾打)  15. 烏龍盤陣  (盤步纏頭攔壓) 16. 托天劃月 (提腳上步架掃)  17. 風輪灑水  (上步右掛前劈)  18. 長虹繞天  (原步左掛右劈)

第四段

19. 搖柳拂面  (左後轉身繞步搖打)  20. 回首執筆  (右後轉身繞步搖打)  21. 柔龍迴旋  (左轉身下掃上打)  22. 白蛇出洞  (右轉身下掃上打)  23. 狡兔三窟  (背步鈎絞左撩右劈)  24. 收式 : (左轉身倒步反劈)

九九太極棒   -   方祖豪2017練習紀錄
https://www.youtube.com/watch?v=SNqDUAQVgec

九九太極棒   -   方祖豪2017練習紀錄(慢板)

https://www.youtube.com/watch?v=SjcpTWcgWbg

      翻身大劈

    烏龍盤陣

     柔龍迴旋

    托天劃月

楊式傳統太極劍譜

楊式傳統太極51式劍譜

01.起勢　02.三環套月　03.大魁星　04.燕子抄水　05.左右攔掃　06.小魁星   07.燕子入巢　08.靈貓補鼠　09.鳳凰抬頭　10.黃蜂入洞　11.鳳凰右展翅　12.小魁星　13.等魚式　14.左右龍行　15.宿鳥投林　16.烏龍擺尾  17.青龍出水　18.風捲荷葉　19.獅子搖頭　20.虎抱頭　21.野馬跳澗　22.翻身勒馬　23.指南針   24.迎風撢塵   25.順水推舟  26.流星趕月   27.天馬飛瀑　　28.挑簾式　29.左右車輪劍　30.燕子啣泥　31.大鵬展翅　32.海底撈月   33.懷中抱月   34.夜叉探海　35.犀牛望月　36.射雁式　37.青龍探爪　38.鳳凰雙展翅　39.左右跨欄  40.射雁式　41.白猿獻果　42.左右落花  43.玉女穿梭　　44.白虎攪尾　45.鯉躍龍門　46.烏龍攪柱   47.仙人指路　48.朝天一柱香　49.風掃梅花　50.手捧牙笏    51.抱劍歸原 

鄭子太極劍劍譜

鄭子太極劍劍譜

1.起勢  2.上步合劍式  3.仙人指路  4.三環套月  5.大魁星  6.燕子抄水7.左右攔掃  8.小魁星  9.黃蜂入洞  10.靈貓補鼠  11.蜻蜓點水  12.燕子入巢  13.鳳凰雙展翅  14.右旋風  15.小魁星  16.左旋風  17.等魚式  18.撥草尋蛇  19.懷中抱月   20.宿鳥投林  21.烏龍擺尾  22.風捲荷葉  23.獅子搖頭  24.虎抱頭  25.野馬跳澗  26.翻身勒馬  27.指南針  28.迎風撣塵  29.順水推舟  30.流星趕月  31.天馬飛瀑  32.挑簾式  33.左右車輪劍  34.燕子啣泥  35.大鵬展翅  36.海底撈月  37.懷中抱月  38.夜叉探海   39.犀牛望月  40.射雁式  41.青龍探爪  42.鳳凰雙展翅  43.左右跨欄  44.射雁式  45.白猿獻果  46.落花式  47.玉女穿梭  48.白虎攪尾  49.鯉躍龍門  50.烏龍絞柱  51. 仙人指路  52.風掃梅花  53.手捧牙笏  54.抱劍歸原

楊氏鄭子太極拳37式 拳譜

楊氏鄭子太極拳37式 拳譜

1. 預備式、起勢 2. 攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按 3. 單鞭 4. 提手上勢、靠 5. 白鶴亮翅 6. 左摟膝拗步 7. 手揮琵琶 8. 左摟膝拗步  9. 進步搬攔捶 10.如封似閉 11. 十字手 12. 抱虎歸山、履、擠、按 13. 斜單鞭 14. 肘底看捶 15. 倒攆猴右、左、右16.斜飛勢 17. 雲手一、二、三 18. 單鞭下勢 19. 右金雞獨立 20. 左金雞獨立 21. 右分腳 22. 左分腳 23. 轉身蹬腳 24. 左、右摟膝拗步 25. 進步栽捶 26. 上步掤、履、擠、按 27. 單鞭 28. 玉女穿梭一、二、三、四 29. 攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按 30. 單鞭下勢 31. 上步七星 32. 退步跨虎 33. 轉身擺蓮 34. 彎弓射虎 35. 進步搬攔捶 36. 如封似閉 37. 十字手、合太極、收勢

楊氏太極拳85式 老架拳譜

楊氏太極拳85式 老架拳譜

1.預備式 2. 起勢 3. 攬雀尾 4. 單鞭 5. 提手上勢 6. 白鶴亮翅 7. 左摟膝拗步 8. 手揮琵琶 9. 左右摟膝拗步 10. 手揮琵琶 11. 左摟膝拗步 12. 進步搬攔捶 13. 如封似閉 14. 十字手 15. 抱虎歸山 16. 肘底看捶 17. 左右倒攆猴 18. 斜飛式 19. 提手上勢 20. 白鶴亮翅 21. 左摟膝拗步 22. 海底針 23. 扇通背 24. 撇身捶 25. 進步搬攔捶 26. 上步攬雀尾 27. 單鞭 28. 雲手 29. 單鞭 30. 高探馬 31. 左右分腳 32. 轉身蹬腳 33. 左右摟膝拗步 34. 進步栽捶 35. 翻身撇身捶 36. 進步搬攔捶 37. 右蹬腳 38. 左打虎式 39. 右打虎式 40. 回身右蹬腳 41. 雙峰貫耳 42. 左蹬腳 43. 轉身右蹬腳 44. 進步搬攔捶 45. 如封似閉 46. 十字手 47. 抱虎歸山 48. 斜單鞭 49. 野馬分鬃 50. 攬雀尾 51. 單鞭 52. 玉女穿梭 53. 攬雀尾 54. 單鞭 55. 雲手 56. 單鞭 57. 下勢 58. 金雞獨立 59. 左右倒攆猴 60. 斜飛式 61. 提手上勢 62. 白鶴亮翅 63. 左摟拗步 64. 海底針 65. 扇通背 66. 翻身白蛇吐信 67. 搬攔捶 68. 攬雀尾 69. 單鞭 70. 雲手 71. 單鞭 72. 高探馬帶穿掌 73. 十字腿 74. 進步指襠捶 75. 上步攬雀尾 76. 單鞭 77. 下勢 78. 上步七星 79. 退步跨虎 80. 轉身擺蓮 81. 彎弓射虎 82. 進步搬攔捶 83. 如封似閉 84. 十字手 85. 收勢

楊 氏 太 極 拳108式 老架拳譜

楊 氏 太 極 拳108式 老架拳譜

1.無極式 2   . 太極起式   3   . 攬雀尾 4.    單鞭     5.    提手上勢    6. 白鶴晾翅  7. 左摟膝拗步     8.    手揮琵琶   9 . 左右左摟步10. 手揮琵琶   11.   左摟膝拗步     12    . 進步搬攔捶13    . 如封        似    閉   14     . 十字手 15 . 抱虎歸山  16. 斜攬雀尾  17.   斜單鞭  18. 肘底看搥   19.      左右倒攆猴      20. 右倒攆猴  21. 左倒攆猴  22. 斜飛式 23. 提手上勢  24.     白鶴亮翅   25.  左摟膝拗步      26.  海底針 27.  扇通臂 28.  轉身撇身捶   29. 進步搬攔捶    30. 上步攬雀尾      31. 單鞭  32. 右雲手  33.左雲手 34. 右雲手 35.左雲手   36. 單鞭.     37.     高探馬 38.  右分腳  39.      左分腳  40. 轉身左蹬腳        41. 左右摟膝拗步       42. 進步栽捶    43. 翻身撇身捶  44. 進步搬攔捶   45. 右蹬腳   46.   左打虎 47.右打虎 48.回身右蹬腳 49. 雙風貫耳  50.     左蹬腳 51. 轉身右蹬腳       52. 進步搬攔捶   53. 如封似閉   54. 十字手 55. 抱虎歸山  56. 斜攬雀尾  57. 斜單鞭      58.  右左野馬分鬃 59. 上步攬雀尾   60. 單鞭  61. 玉女穿梭(1)      62.  玉女穿梭梭 (2)    63   . 玉女穿梭(3)     64.  玉女穿梭(4)    65    . 攬雀尾    66 . 單鞭   67.右雲手  68. 左雲手  69. 右雲手  70. 左雲手  71    . 單鞭     72.  單鞭下勢   73 . 左金雞獨立  74.右金雞獨立  75.左倒攆猴 76.     右倒攆猴   77.  左倒攆猴   78 . 斜飛勢   79. 提手上勢    80. 白鶴亮翅   81    . 左摟膝拗步    82 . 海底針  83 . 扇通臂 84. 轉身白蛇吐信     85. 進步搬攔捶   86.     上步攬雀尾 87   . 單鞭   88. 右雲手   89.左雲手   90.右雲手   91.左雲手 92    . 單鞭     93.  高探馬   94.左穿雲掌  95.      翻身十字腿          96. 進步指襠捶     97.     上步攬雀尾 98 . 單鞭      99. 單鞭下勢    100.上步七星   101.退步跨虎 102.   轉身雙擺蓮         103. 彎弓射虎    104. 進步搬攔捶        105  . 如封似閉  106.   十字手  107. 收勢   108     . 合太極