玉捨齋: 太極 - 研習活動

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2024年5月31日星期五

陳氏太極拳與養生氣功導引班招生2024-3

健康很簡單

一種CP值最高的運動 :
※ 用一星期少喝3杯咖啡所省下來的錢。
※ 三個月內每周發1.5小時學會「養生氣功」與「太極拳」。
※ 還可以練到100歲以上，養生、健身、防身終生受用。


武術強身 - 探索天人合一的太極武道

陳氏太極拳與養生氣功導引班招生2024-3

主辦單位：玉捨齋太極學院

課程宗旨：推廣養生、健身、防身的太極武道，提升全民生活品質及促進健康快樂的祥和社會。

研習日期：2024年7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、8/18、8/25、9/1、9/8、9/15、9/22、9/29每週日上午

研習時間：基礎班8:30～10:00 / 進階班10:00～12:00

研習時數：基礎班12堂課共18小時 /進階班12堂課共24小時

研習地點：港華區民活動中心-台北市內湖區環山路二段68巷14號2樓教室（環境潔淨、有空調、木質地板、四面採光森林美景）

授課講師：方祖豪    國家級、國際級太極拳教練 /玉捨齋太極學院總教練

課程內容：基礎班–養生氣功八段錦、六字訣、基本功、陳氏太極拳基礎24式 / 進階班–達摩易筋經、進階基本功、陳氏太極拳48式、陳氏太極拳老架一路

報名方式：請填寫電子報名表或洽詢方祖豪老師 Line ID : af585888

基礎班報名表:
https://docs.google.com/....../1nFThP4o7gXz....../edit

進階班報名表:
https://docs.google.com/....../1KaiGw5evLYCTFHxwj....../edit

參考影片：玉捨齋太極學院 FB / YouTube頻道
https://www.facebook.com/af585888
https://youtube.com/@azooandrew?si=cORRvC4w2xonBklx

交通資訊：
①捷運-文湖線港墘站(1號出口騎乘YouBike約3分鐘，到港華五號公園還車(環山路二段68巷口)，再步行3分鐘)

②公車-麗山新村214、256、 267、553、紅31、藍20、藍2步行5分鐘

③汽機車停車:路邊公有停車位/停車場:環山平面停車場(環山路2段與內湖路1段411巷口/每半小時10元，走路約5分鐘)。

2023年11月10日星期五

陳氏太極拳基礎班課程招生2024-1

陳氏太極拳基礎班課程招生2424.1

課程宗旨：

推廣養生、健身、防身的太極武道，提升全民生活品質及促進健康快樂的祥和社會。

授課日期：

2024年1/7、1/14、1/21、1/28、2/4、2/18、2/25、3/3、3/10、3/17、3/24、3/31每週日早上9:00～10:30

授課時數：

12堂課共18小時

研習費用：

2700.-

授課地點：

港華區民活動中心-台北市內湖區環山路二段68巷14號2樓教室（環境潔淨、有空調、木質地板、四面採光森林美景）

授課講師：

方祖豪

國家級、國際級太極拳教練 /玉捨齋太極學院總教練

課程內容：

暖身及基本功練習 / 陳氏太極拳基礎24式 / 長生養生收功12式

參考影片：

陳氏太極拳基礎24式

https://fb.watch/ocfYOUR-HI/?mibextid=cr9u03

報名方式：

電子報名表:

https://docs.google.com/forms/d/1P6-CydwHRqV57n4r-AMNFQ2S7DxmT-vbrEa48ZfOo4c/edit

或洽詢方祖豪老師0910-139-615 / Line ID : af585888

參考網站：

玉捨齋太極學院

FB 頻道

https://www.facebook.com/af585888

YouTube頻道

https://www.youtube.com/channel/UCUurLTBZ4qBB9eVGtOMGUcw

交通資訊：

捷運-文湖線港墘站步行15分鐘/公車-麗山新村214、256、 267、553、紅31、藍20、藍2步行5分鐘/汽機車停車:路邊公有停車位(最近停車場:西湖公園地下停車場/內湖路一段387巷38號/每半小時10元，走路約10分鐘(700公尺)。

2023年8月11日星期五

台北市內湖社區大學2023秋季班招生

台北市內湖社區大學
112-2鄭子太極拳/養生氣功導引-秋季班招生

課程ㄧ：
鄭子太極拳與養生氣功導引-初階班
開課日期：
112年9月7日（共18週）
上課時間：
每週四19:00 - 21:40
課程內容：
鄭子太極拳、太極基礎功法、養生氣功八段錦、六字訣氣功、拳經拳論解析。

課程二：
鄭子太極拳與養生氣功導引- 進階班
開課日期：
112年9月5日（共18週）
上課時間：
每週二19:00 - 21:40
課程內容：
鄭子太極拳、鄭子太極劍、太極進階功法、養生氣功八段錦、六字訣氣功、達摩易筋經、鬆身五法、拳經拳論解析。
課程三：
鄭子太極拳與養生氣功導引- 研究班
開課日期：
112年9月6日（共18週）

上課時間：
每週三19:00 - 21:40
課程內容：
鄭子太極拳、鄭子太極劍、太極精進功法、養生推手、八段錦、六字訣、達摩易筋經、鬆身五法、華佗五禽之戲、太極器械：刀、扇、棒 … 等。
授課校區：
台北市內湖高工
臺北市內湖區內湖路一段520號
台北市內湖社區大學：
洽詢電話 02-8751-1587
報名網站
http://www.nhcc.org.tw/
授課講師：
方祖豪
課程理念：
太極拳是All in one「全方位的完美運動」；我國先賢哲人根據易理演化，以太極為中心納八卦、五行與武術之理法，展現中定安舒、陰陽相濟、清淨無為、天人合一的修練特性，是修身、養性、健身、養生、防身、技擊的全方位運動，依據國際醫學研究報導，長期練習太極拳能有效提昇肌耐力、平衡力、核心結構、心血管功能、肌肉筋膜靈活度、免疫系統、睡眠品質、預防帕金森氏症、減緩老化等效果，是少見連醫生都在練的「完美運動」。

課程目標：
鄭子太極拳深具修心養生健身防身之道，其功架設計完美，動作按拳理拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，非常適合男女老幼各種年齡層的人學習，本課程以鄭子太極拳、鄭子太極劍、太極基礎功法、養生氣功八段錦、六字訣氣功、達摩易筋經、華佗五禽之戲、鬆身五法、養生推手、太極器械、拳經拳論解析……..等為主要課程規劃內容，藉由淺顯易懂雙向互動方式授課，以促成有效的學習效果，確保學期末所有學員均能自行透過練習太極拳與養生氣功引導，提升健康快樂的生活品質。
參考影片：

鄭曼青宗師與鄭子太極拳
https://youtu.be/QCEXCHuNVZo
玉捨齋太極禪道場：
https://www.youtube.com/user/azooandrew
台北市內湖社區大學 - 鄭子太極與養生氣功導引班：
https://www.youtube.com/playlist?list=PL109uODPHRvsPCXbTEvGqc6dQOMt8xfgV

2022年7月26日星期二

內湖社區大學2022秋季班招生簡章

台北市內湖社區大學

111年鄭子太極拳/養生氣功導引-秋季班招生

招生影片：

https://youtube.com/shorts/94XIVkeKp3w?feature=share

課程名稱：

鄭子太極拳與養生氣功導引- 初階班

開課日期：

111年9月6日（共18週）

上課時間：

每週二 19:00 - 21:40

課程內容：

https://www.nhcc.org.tw/nhcc/course/course_show.asp?news_id=223162

鄭子太極拳與養生氣功導引- 進階班

開課日期：

111年9月7日（共18週）

上課時間：

每週三 19:00 - 21:40

課程內容：

https://www.nhcc.org.tw/nhcc/course/course_show.asp?news_id=223163

授課校區：

台北市內湖高工

臺北市內湖區內湖路一段520號

台北市內湖社區大學：

洽詢電話 ☎️ 02-8751-1587

報名網站

http://www.nhcc.org.tw/

授課講師：

方祖豪

課程理念：

太極拳是All in one「全方位的完美運動」；我國先賢哲人根據易理演化，以太極為中心納八卦、五行與武術之理法，展現中定安舒、陰陽相濟、清淨無為、天人合一的修練特性，是修身、養性、健身、養生、防身、技擊的全方位運動，依據國際醫學研究報導，長期練習太極拳能有效提昇肌耐力、平衡力、核心結構、心血管功能、肌肉筋膜靈活度、免疫系統、睡眠品質、預防帕金森氏症、減緩老化等效果，是少見連醫生都在練的「完美運動」。

課程目標：

鄭子太極拳深具修心養生健身防身之道，其功架設計完美，動作按拳理拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，非常適合男女老幼各種年齡層的人學習，本課程以鄭子太極拳基礎20式、鄭子太極拳37式、鄭子太極劍54式、拳經拳論解析、太極樁功、基礎功法、養生氣功八段錦、六字訣氣功、達摩易筋經為主要課程規劃內容，藉由淺顯易懂雙向互動方式授課，以促成有效的學習效果，確保學期末所有學員均能自行透過練習太極拳與養生氣功引導，提升健康快樂的生活品質。

參考影片：

鄭曼青宗師與鄭子太極拳

https://youtu.be/QCEXCHuNVZo

玉捨齋太極禪道場：

https://www.youtube.com/user/azooandrew

台北市內湖社區大學 - 鄭子太極與養生氣功導引班：

https://youtube.com/playlist?list=PL109uODPHRvsPCXbTEvGqc6dQOMt8xfgV

氣功太極拳動靜之間與身心對話：

https://youtu.be/FI_tErgHTnE

太極拳是完美的運動：

https://youtu.be/StYYm3nw8j8

2022年1月12日星期三

台北市內湖社區大學111年春季班招生

預約輕安自在、健康快樂的未來，

歡迎共同探索清淨無為、天人合一的太極武道。

台北市內湖社區大學

111年春季班招生

課程名稱：

鄭子太極拳與養生氣功導引-初階

開課日期：

111年3月9日（共18週）

上課時間：

每週三 7：00 - 9：40 PM

授課校區：

台北市內湖高工

臺北市內湖區內湖路一段520號

內湖社大洽詢電話 ☎️ 02-8751-1587

授課講師：

方祖豪

課程理念：

課程目標：

鄭子太極拳深具修心養生健身防身之道，其功架設計完美，動作按拳理拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，非常適合男女老幼各種年齡層的人學習，本課程以鄭子太極拳基礎20式、鄭子太極拳37式、拳經拳論解析、太極樁功基礎功法、養生氣功八段錦、六字訣氣功為主要課程規劃內容，藉由淺顯易懂雙向互動方式授課，以促成有效的學習效果，確保學期末所有學員均能自行透過練習太極拳與養生氣功引導，提升健康快樂的生活品質。

課程內容：

https://www.nhcc.org.tw/nhcc/course/course_show.asp?news_id=221161

參考影片：

玉捨齋太極禪道場：

https://www.youtube.com/user/azooandrew

台北市內湖社區大學 - 鄭子太極與養生氣功導引班：

https://youtube.com/playlist?list=PL109uODPHRvsPCXbTEvGqc6dQOMt8xfgV

氣功太極拳動靜之間與身心對話：

https://youtu.be/FI_tErgHTnE

太極拳是完美的運動：

https://youtu.be/StYYm3nw8j8

報名網站：

台北市內湖社區大學

http://www.nhcc.org.tw/

2021年4月15日星期四

鄭子太極劍的12堂課

鄭子五十四式太極劍的十二堂課

（請點擊YouTube影片下方說明欄，內附定勢方位與功法口訣）

劍是我國古代主要短兵器之一，被譽為“百兵之君”、“短兵之王。

其動作輕快瀟灑，富有韻律，不但可用於防身自衛，文人雅士還喜歡以舞劍作為鍛煉身體、陶冶情操以及借劍抒情。中國的劍也被古人作為一種求神祭天的法器和斬妖驅邪的珍寶。

鄭子五十四式太極劍是五絕老人鄭曼青大師，緣自太極拳哲學、醫學、力學精義，續闡揚太極拳道，自傳統楊式太極劍法中稍做變化，同時保留楊式太極劍:劈、剌，點、撃、帶、撩、抹、攪、崩、壓、抽、提、截十三勢運用與攻防，其動作迅速敏捷，步伐轉換輕靈，劍法鬆柔沉穩，神形內斂，柔和緩慢，圓活連貫，虛實分明，易記易學，非常適合熟悉鄭子太極拳功架的愛好者哀，對於精進拳道之進階訓練。

示範：方祖豪

YouTube頻道：

https://m.youtube.com/user/azooandrew

鄭子太極劍的12堂課 - 正面功架

https://youtu.be/pPWWgwRRA8k

鄭子太極劍的12堂課 - 背面功架

https://youtu.be/9t8sB728DwQ

鄭子太極劍12堂課 - 1

起勢、上步合劍式、仙人指路、三環套月(2) 、大魁星

https://youtu.be/FPWWwxePhig

鄭子太極劍12堂課 - 2

燕子抄水(3) 、左右攔掃、小魁星