預約輕安自在、健康快樂的未來，
歡迎共同探索清淨無為、天人合一的太極武道。
台北市內湖社區大學
111年春季班招生
課程名稱：
鄭子太極拳與養生氣功導引-初階
開課日期：
111年3月9日（共18週）
上課時間：
每週三
7：00 - 9：40 PM
授課校區：
台北市內湖高工
臺北市內湖區內湖路一段520號
內湖社大洽詢電話 ☎️ 02-8751-1587
授課講師：
方祖豪
課程理念：
太極拳是All
in one「全方位的完美運動」；我國先賢哲人根據易理演化，以太極為中心納八卦、五行與武術之理法，展現中定安舒、陰陽相濟、清淨無為、天人合一的修練特性，是修身、養性、健身、養生、防身、技擊的全方位運動，依據國際醫學研究報導，長期練習太極拳能有效提昇肌耐力、平衡力、核心結構、心血管功能、肌肉筋膜靈活度、免疫系統、睡眠品質、預防帕金森氏症、減緩老化等效果，是少見連醫生都在練的「完美運動」。
課程目標：
鄭子太極拳深具修心養生健身防身之道，其功架設計完美，動作按拳理拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，非常適合男女老幼各種年齡層的人學習，本課程以鄭子太極拳基礎20式、鄭子太極拳37式、拳經拳論解析、太極樁功基礎功法、養生氣功八段錦、六字訣氣功為主要課程規劃內容，藉由淺顯易懂雙向互動方式授課，以促成有效的學習效果，確保學期末所有學員均能自行透過練習太極拳與養生氣功引導，提升健康快樂的生活品質。
課程內容：
https://www.nhcc.org.tw/nhcc/course/course_show.asp?news_id=221161
參考影片：
玉捨齋太極禪道場：
https://www.youtube.com/user/azooandrew
台北市內湖社區大學 - 鄭子太極與養生氣功導引班 ：
https://youtube.com/playlist?list=PL109uODPHRvsPCXbTEvGqc6dQOMt8xfgV
氣功 太極拳動靜之間與身心對話：
太極拳是完美的運動：
報名網站：
台北市內湖社區大學
