台北市內湖社區大學
112-2鄭子太極拳/養生氣功導引-秋季班招生
課程ㄧ：
鄭子太極拳與養生氣功導引-初階班
開課日期：
112年9月7日（共18週）
上課時間：
每週四19:00 - 21:40
課程內容：
鄭子太極拳、太極基礎功法、養生氣功八段錦、六字訣氣功、拳經拳論解析。
課程二：
鄭子太極拳與養生氣功導引- 進階班
開課日期：
112年9月5日（共18週）
上課時間：
每週二19:00 - 21:40
課程內容：
鄭子太極拳、鄭子太極劍、太極進階功法、養生氣功八段錦、六字訣氣功、達摩易筋經、鬆身五法、拳經拳論解析。
課程三：
鄭子太極拳與養生氣功導引- 研究班
開課日期：
112年9月6日（共18週）
上課時間：
每週三19:00 - 21:40
課程內容：
鄭子太極拳、鄭子太極劍、太極精進功法、養生推手、八段錦、六字訣、達摩易筋經、鬆身五法、華佗五禽之戲、太極器械：刀、扇、棒 … 等。
授課校區：
台北市內湖高工
臺北市內湖區內湖路一段520號
台北市內湖社區大學：
洽詢電話 
02-8751-1587
報名網站
http://www.nhcc.org.tw/
授課講師：
方祖豪
課程理念：
太極拳是All in one「全方位的完美運動」；我國先賢哲人根據易理演化，以太極為中心納八卦、五行與武術之理法，展現中定安舒、陰陽相濟、清淨無為、天人合一的修練特性，是修身、養性、健身、養生、防身、技擊的全方位運動，依據國際醫學研究報導，長期練習太極拳能有效提昇肌耐力、平衡力、核心結構、心血管功能、肌肉筋膜靈活度、免疫系統、睡眠品質、預防帕金森氏症、減緩老化等效果，是少見連醫生都在練的「完美運動」。
課程目標：
鄭子太極拳深具修心養生健身防身之道，其功架設計完美，動作按拳理拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，非常適合男女老幼各種年齡層的人學習，本課程以鄭子太極拳、鄭子太極劍、太極基礎功法、養生氣功八段錦、六字訣氣功、達摩易筋經、華佗五禽之戲、鬆身五法、養生推手、太極器械、拳經拳論解析……..等為主要課程規劃內容，藉由淺顯易懂雙向互動方式授課，以促成有效的學習效果，確保學期末所有學員均能自行透過練習太極拳與養生氣功引導，提升健康快樂的生活品質。
參考影片：
鄭曼青宗師與鄭子太極拳
https://youtu.be/QCEXCHuNVZo
玉捨齋太極禪道場：
https://www.youtube.com/user/azooandrew
台北市內湖社區大學 - 鄭子太極與養生氣功導引班 ：
https://www.youtube.com/playlist?list=PL109uODPHRvsPCXbTEvGqc6dQOMt8xfgV
