2015年1月7日 星期三

2015寒假八段錦公益推廣

    養生氣功八段錦公益推廣研習活動
    簡單易學 功效卓著
    活動名稱 : 2015養生氣功八段錦公益推廣研習活動
    主辦單位 : 中華民國太極拳總會榮星分會
    時 間 : 第一梯次: 104年1月31日(六)早上09:30~11:30共2小時⋯⋯
    第二梯次: 104年2月 7日(六)早上09:30~11:30共2小時
    地 點 : 五常國中(台北市復興北路430巷1號 )
    師 資 : 中華民國太極拳總會榮星分會教練團
    費 用 : 公益活動免費
    學員人數 : 每期限定人數20人內,即日起受理報名額滿結止。
    活動說明 : 八段錦相傳為宋朝名將岳飛為改善遠征將士體質抵禦嚴酷環境所創,經遠久流傳已成為是中國傳統氣功中最具養生效果的功法之一,能有效預防身體疾病滋生的有氧運動「八段錦」,從生理的協調練習入手,簡單易學,在學習過程即可感受其帶給身體的變化。長期持續練習八段錦可促進循環系統的氣、血暢通,也就是透過生理、心理放鬆及經絡伸展促使血氣循環順暢,進而達到舒筋活血、強筋健骨、提昇生命能量及預防疾病的功效,其特點如下:
    1. 不需任何設備及場地限制,簡單易學、任何年齡及任何地點都可以練習。
    2. 全套練習約10餘分鐘,每日晨、晚各鍛鍊一遍即可。
    3. 八段錦共分八段,每段一式,可單式練習,也可全套練習或選段練習。故運動量可大可小,可自行掌握。
    4. 身法端莊,姿勢舒展大方,動作簡單易學。因此適合男女老少練習。
    5. 八段錦鍛鍊為全面性。由頭至足全身關節,大小肌肉,無一處不動,而且動作均符合生理功能需求,是內外兼顧的完整健身功法。
    示範影片 : 中華民國太極拳總會榮星分會
    Facebook專頁(公開網站) : http://www.facebook.com/longshing888
    請填妥報名表傳真至 02-27911115 或e-mail: azooandrew@gmail.com
    連 絡 人 : 何麗英 0955-292-693

2015年1月1日 星期四

十六特勝

十六特勝

一、知息入  二、知息出  三、知息長短  四、知息遍身  五、除諸身行  六、受喜  七、受樂  八、受諸心行  九、心作喜  十、心作攝  十一、心作解脫  十二、觀無常  十三、觀出散  十四、觀離欲  十五、觀滅盡  十六、觀棄捨
 


2014年12月26日 星期五

第一張太極拳個性化名片

第一張太極拳個性化名片
感謝外甥女韻璇原創設計 超詣師兄熱心協助完稿


2014年12月12日 星期五

在家眾如何受持五戒、菩薩戒




在家眾如何受持五戒、菩薩戒  聖嚴法師

菩薩戒之六重戒、二十八輕戒
錄自優婆塞戒經
六重戒:
一、不殺生
善男子,優婆塞戒,雖為身命,乃至蟻子,悉不應殺。若口教殺,若身自殺,是人即失優婆塞戒,是人尚不能得暖法,況須陀洹、阿那含,是名破戒優婆塞、臭優婆塞、旃陀羅優婆塞、垢優婆塞、結優婆塞,是名初重。
二、不偷盜
優婆塞戒,雖為身命,不得偷盜,乃至一錢。若破是戒,是人即失優婆塞戒,是人尚不能得暖法,況須陀洹、阿那含,是名破戒優婆塞、臭優婆塞、旃陀羅優婆塞、垢優婆塞、結優婆塞,是名二重。
三、不虛說
優婆塞戒,雖為身命,不得虛說,我得不淨觀,至阿那含。若破是戒,是人即失優婆塞戒,是人尚不能得暖法,況須陀洹、阿那含,是名破戒優婆塞、臭優婆塞、旃陀羅優婆塞、垢優婆塞、結優婆塞,是名三重。
四、不邪淫
優婆塞戒,雖為身命,不得邪淫。若破是戒,是人即失優婆塞戒,是人尚不能得暖法,況須陀洹、阿那含,是名破戒優婆塞、臭優婆塞、旃陀羅優婆塞、垢優婆塞、結優婆塞,是名四重。
五、不說四眾過罪
優婆塞戒,雖為身命,不得宣說比丘、比丘尼、優婆塞、優婆夷之所有過罪。若破是戒,是人即失優婆塞戒,是人尚不能得暖法,況須陀洹、阿那含,是名破戒優婆塞、臭優婆塞、旃陀羅優婆塞、垢優婆塞、結優婆塞,是名五重。
六、不沽酒
優婆塞戒,雖為身命,不得沽酒。若破是戒,是人即失優婆塞戒,是人尚不能得暖法,況須陀洹、阿那含,是名破戒優婆塞、臭優婆塞、旃陀羅優婆塞、垢優婆塞、結優婆塞,是名六重。

二十八輕戒:
一、不能供養父母師長
善男子,如佛所言,若優婆塞受持戒已,不能供養父母師長,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二、耽樂飲酒
若優婆塞受持戒已,耽樂飲酒,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
三、噁心不能瞻視病苦
若優婆塞受持戒已,噁心不能瞻視病苦,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
四、有乞者不與
若優婆塞受持戒已,見有乞者不能多少隨宜匈分與,空遣還者,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
五、見四眾不能迎拜問訊
若優婆塞受持戒已,若見比丘、比丘尼、長老先宿、優婆塞、優婆夷等,不起承迎,禮拜問訊,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。(或有重病,或在禪入定,說法眾中或坐,非犯)
六、見四眾毀戒,心生驕慢
若優婆塞受持戒已,若見比丘、比丘尼、長老先宿、優婆塞、優婆夷,毀所受戒,心生驕慢,言我勝彼,彼不如我,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
七、月六齋不加受八戒、供三寶
若優婆塞受持戒已,一月之中不能六日受持八戒,供養三寶,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
八、不往聽法
若優婆塞受持戒已,四十裏中有講法處,不能往聽,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
九、受僧用物
若優婆塞受持戒已,受招提僧(此雲四方僧物)臥具、床座,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
十、飲有蟲水
若優婆塞受持戒已,疑水有蟲,故便飲之,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。(疑則應諦觀,應用濾囊)
十一、    險難獨行
若優婆塞受持戒已,險難之處,無伴獨行,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
十二、    獨宿尼寺
若優婆塞受持戒已,獨宿尼寺,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
十三、    為財打人
若優婆塞受持戒已,為於財命,打罵奴婢、童僕、外人,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
十四、    殘食施四眾
若優婆塞受持戒已,若以殘食,施於比丘、比丘尼、優婆塞、優婆夷,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
十五、    畜貓狸
若優婆塞受持戒已,若畜貓狸,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
十六、    畜牛羊等
若優婆塞受持戒已,畜養象、馬、牛、羊、駝、驢一切畜獸,不作淨施,求受戒者,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
十七、    不儲蓄三衣缽杖
若優婆塞受持戒已,若不儲蓄僧伽梨衣缽錫杖,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
十八、    田溉淨水
若優婆塞受持戒已,若為身命,溉田作者,不求淨水及陸種處,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
十九、    物價令平
若優婆塞受持戒已,若為於身命,若作市易,鬥稱賣物,一說價已,不得前卻,舍賤趨貴。鬥稱量物,任前平用,如其不平,應語令平。若不如是,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二十、    非處行欲
若優婆塞受持戒已,若於非處、非時行欲,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二十一、       偷官稅
若優婆塞受持戒已,商估販賣,不納官稅,盜稅去者,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二十二、       犯國制
若優婆塞受持戒已,若犯國制,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二十三、       新食不供養三寶
若優婆塞受持戒已,若得新穀、果、瓜、菜、茹(如茅根也,又乾菜也),不先奉獻供養三寶,先自受者,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二十四、       不聽僧止作
若優婆塞受持戒已,若不聽僧說法讚歎,輒自作者,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二十五、       不路讓僧前
若優婆塞受持戒已,道路若在比丘、沙彌前行,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二十六、       僧食不公分
若優婆塞受持戒已,僧中付食,若偏為師選擇美好,過分與者,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二十七、       養蠶
若優婆塞受持戒已,若養蠶者,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。
二十八、       路遇病者,不往瞻視

若優婆塞受持戒已,行路之時,遇見病者,不往瞻視,為作方便,付囑所在,而舍去者,是優婆塞得失意罪,不起墮落,不淨有作。


2014年11月9日 星期日

八正道


八正道

八聖道分(巴利語:Ariyo aṭṭhaṅgiko maggo,梵語:Ārya 'ṣṭāṅga mārgaḥ),又譯為八正道、八聖道、八支正道、八支聖道、八聖支道,佛教術語,也叫或者,是指佛教徒修行達到最高理想境地涅槃的八種方法和途徑,故又稱八船、八筏。包括:正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定。梵語「正」也有「圓、全面」的意思。一般都將八正道作為戒、定、慧三學的展開,和三十七菩提分法之總結。


維基百科
 
 

內觀

自心不受外境所困難,便是解脫;
不被貪嗔等煩惱所染,便是淨土。  聖嚴法師


2014年11月1日 星期六

修行 梅門平甩功 劈掛下江南

修行 梅門平甩功 劈掛下江南
https://www.youtube.com/watch?v=8YJmiTlTnpU

修:梅門平甩功 李鳳山師傅
編導:范因明
李鳳山,是台灣著名的武術及氣功師傅,其創立的「梅門」,即「沒門」的諧音。李師傅認­為,雖氣功無門,唯行者須練功有法,輔以意志與堅持,自然改變體質,然後改變氣質。初­級的入門功「平甩功」,是一種平心靜氣,輕鬆平衡的甩手方式。以不取巧、不求快、不貪­功的心境,讓手自然擺動,氣達末梢;腿微蹲兩下,使氣沉腳底,令全身氣脈暢通,身心安­定。
李師傅推崇的是一整套的生活哲學,由飲食到做人處世,由功夫到藝術,都有他一套理論。­修行,就是要邊修邊行,邊行邊養,持之以恆,保養身心。修行,慢慢地就變成修養。

行:劈掛下江南 萬榮佳師傅
編導:葉啟良
「大聖劈掛門」為北方五虎之一的耿德海宗師所創,以「大聖門」(猴拳)及「劈掛門」兩­種功夫融會而成。其劈掛拳得自父親耿榮貴,風格傳統;而大聖門則得自寇四,為古代鏢師­在性命相搏時所用的拳藝。除此之外,「大聖劈掛門」更兼修不同門派,集各家之大成,是­北派武術南傳的佼佼者。五十年代在擂台上所向披靡,由是聲名大噪。
萬榮佳師傅師承陳秀中師傅,為耿德海宗師之再傳弟子。近年萬師傅在國內設館,志在將師­公傳承的北方拳術傳播回到北方。節目中萬師傅將為大家細說門派源流,並展示劈掛拳、猴­拳、黑虎拳、八卦雙刀及六合判官筆,以至技擊以外的不同技藝,展示一派傳統大師傅風範­。