敬上而謙下

敬上而謙下    聖嚴法師

人之自高自大者，正因他是無知；
人之能夠敬上而謙下者，正因他能知道自己之無知；
人之無知而能自知為無知者，他已不是等閒的人物了。

太極拳發蒙纏絲勁論

太極拳發蒙纏絲勁論   陳鑫

太極拳，纏法也。

纏法如螺絲形運于肌膚之上，平時運動恒用此勁，故與人交手，自然此勁行乎肌膚之上，而不自知，非久于其道不能也。其法有：進纏，退纏；左纏，右纏，上纏，下纏；裏纏，外纏；順纏，逆纏；大纏，小纏。而要莫非以中氣行乎其間，即引即進，皆陰陽互爲其根之理也。或以爲軟手；手軟何能接物應事？若但以迹象視之，似乎不失于硬，故以爲軟手。其周身規矩：頂勁上領，襠勁下去（要撐圓，要合住）：兩肩鬆下，兩肘沈下，兩手合住，胸向前合；目勿旁視，以手在前者爲的；頂不可倒塌，胸中沈心靜氣；兩膝合住勁，腰勁下去；兩足常用鈎勁，須前後合住勁，外面之形，秀若處女，不可帶張狂氣，一片幽閒之神，盡是大雅風規。至於手中，其權衡皆本於心，物來順應，自然合進退、緩急、輕重之宜。此太極之陰陽相停，無少偏倚，而爲開合之妙用也。其爲道豈淺鮮哉！

 

 

推手練習之目的

易靜波師爺嘉言錄  ~ 20151004於六和拳社

推手之練習不是要我們爭強鬪狠.其訓練目的在:

1.檢視與校正拳架是否正確到位.

2.相互交流觀摩.增進情誼.聯絡感情.

3.促使全身各個關節輕靈柔軟.增強反應能力與技擊意識.

4.當遭受不預期之攻擊時.能立即反應避免意外.

5.透過推手運動使心血管暢通.五臟六腑運作正常.不致發生失能狀態.

 

 

羅邦楨 鄭子太極拳 教學精要

 

羅邦楨，1927年生，江蘇昆山人。臺灣大學中文系畢業、政大中文研究碩士畢業，國家­考試院公務人員特考及格。鄭曼青先師高足，美國三藩市“寰球太極拳社”社長，楊式太極­拳第五代傳人。 1948年赴台，1949年因病在臺北市從名中醫及太極拳名家鄭曼青先生求治，並習太­極拳，是鄭師在台最早學員之一。在疾病痊癒的同時，亦得太極拳真諦，並以弘揚太極作為­畢生要務。1974年離台赴美，在加州三藩市創辦“寰球太極拳社”，同時巡迴于歐美各­地，長期教授太極拳。期間，將鄭師所著《鄭子太極拳十三篇》、《太極拳經論要訣》及陳­微明著《太極拳問答》與人合譯為英文，暢銷歐美，頗具影響。發表論文多篇，對太極拳原­理源流均有深刻研究。與大陸太極拳界多有來往，謙和敦厚，德高望重，受到廣泛讚譽。

 

羅邦楨 鄭子太極拳 教學精要

https://www.youtube.com/watch?v=r9_dSuxsbJ0

羅邦楨 鄭子太極拳1

https://www.youtube.com/watch?v=tkFbyD2Pf84

羅邦楨 鄭子太極拳2

https://www.youtube.com/watch?v=AgJKe7mAM5I