2017年7月22日 星期六

楞嚴咒 - 啟動每日正面能量

楞嚴咒 - 啟動每日正面能量
https://youtu.be/ibIWSiJajsU

十方如來因此咒心,得成無上正遍知覺;十方如來執此咒心,降伏諸魔、制諸外道。
【第一會】
南無薩怛他,蘇伽多耶,阿囉訶帝,三藐三菩陀寫。薩怛他,佛陀俱胝 瑟尼釤。南無薩婆,勃陀勃地,薩跢鞞弊。南無薩多南,三藐三菩陀,俱知喃。娑舍囉婆迦,僧伽喃。南無盧雞阿羅漢哆喃。南無蘇盧,多波那喃。南無娑羯唎陀,伽彌喃。南無盧雞三藐伽哆喃。三藐伽波囉,底波多那喃。南無提婆離瑟赧。南無悉陀耶,毗地耶,陀囉離瑟赧。舍波奴,揭囉訶,娑訶娑囉,摩他喃。南無跋囉訶摩尼。南無因陀囉耶。南無婆伽婆帝。嚧陀囉耶。烏摩般帝。娑醯夜耶。南無婆伽婆帝。那囉野拏耶。槃遮摩訶三慕陀囉。南無悉羯唎多耶。南無婆伽婆帝。摩訶迦囉耶。地唎般剌那伽囉。毗陀囉波拏迦囉耶。阿地目帝。屍摩舍那泥婆悉泥。摩怛唎伽拏。南無悉羯唎多耶。南無婆伽婆帝。多他伽跢俱囉耶。南無般頭摩俱囉耶。南無跋闍囉俱囉耶。南無摩尼俱囉耶。南無伽闍俱囉耶。南無婆伽婆帝。帝唎茶,輸囉西那。波囉訶囉拏囉闍耶。跢他伽多耶。南無婆伽婆帝。南無阿彌多婆耶。跢他伽多耶。阿囉訶帝。三藐三菩陀耶。南無婆伽婆帝。阿芻鞞耶。跢他伽多耶。阿囉訶帝。三藐三菩陀耶。南無婆伽婆帝。鞞沙闍耶,俱盧吠柱唎耶。 般囉婆囉闍耶。跢他伽多耶。南無婆伽婆帝。三補師毖多。薩憐捺囉剌闍耶。跢他伽多耶。阿囉訶帝。三藐三菩陀耶。南無婆伽婆帝。舍雞野母那曳。跢他伽多耶。阿囉訶帝。三藐三菩陀耶。南無婆伽婆帝。剌怛那雞都囉闍耶。跢他伽多耶。阿囉訶帝。三藐三菩陀耶。帝瓢,南無薩羯唎多。翳曇婆伽婆多。薩怛他伽都瑟尼釤。薩怛多般怛嚂。南無阿婆囉視耽。般囉帝揚歧囉。薩囉婆,部多揭囉訶。尼揭囉訶,羯迦囉訶尼。跋囉毖地耶,叱陀你。阿迦囉,密唎柱。般唎怛囉耶,儜揭唎。薩囉婆,盤陀那,目叉尼。薩囉婆,突瑟咤。突悉乏,般那你,伐囉尼。赭都囉,失帝南。羯囉訶,娑訶薩囉若闍.毗多崩娑那羯唎。阿瑟咤冰舍帝南。那叉剎怛囉若闍。波囉薩陀那羯唎。阿瑟咤南。摩訶揭囉訶若闍。毗多崩薩那羯唎。薩婆舍都嚧,你婆囉若闍。呼藍突悉乏,難遮那舍尼。毖沙舍,悉怛囉。阿吉尼,烏陀迦囉若闍。阿般囉,視多具囉。摩訶般囉,戰持。摩訶迭多。摩訶帝闍。摩訶稅多,闍婆囉。摩訶跋囉,盤陀囉,婆悉你。阿唎耶多囉。毗唎俱知。誓婆毗闍耶。跋闍囉,摩禮底。毗舍嚧多。勃騰罔迦。跋闍囉,制喝那阿遮。摩囉制婆,般囉質多。跋闍囉,擅持。毗舍囉遮。扇多舍,鞞提婆,補視多。蘇摩嚧波。摩訶稅多。阿唎耶多囉。摩訶婆囉,阿般囉。跋闍囉,商揭囉制婆。跋闍囉,俱摩唎。俱藍陀唎。跋闍囉,喝薩多遮。毗地耶,乾遮那,摩唎迦。啒蘇母,婆羯囉多那。鞞嚧遮那,俱唎耶。夜囉菟,瑟尼釤。毗折藍婆,摩尼遮。跋闍囉,迦那迦,波囉婆。嚧闍那,跋闍囉,頓稚遮。稅多遮,迦摩囉。剎奢屍,波囉婆。翳帝夷帝。母陀囉羯拏。娑鞞囉懺。掘梵都。印兔那麼麼寫。
【第二會】
[合牛]𤙖。唎瑟揭拏。般剌舍悉多。薩怛他,伽都瑟尼釤。虎[合牛]𤙖。都盧雍。瞻婆那。虎[合牛]。都盧雍。悉耽婆那。虎[合牛]。都盧雍。波囉瑟地耶,三般叉,拏羯囉。虎[合牛]𤙖。都盧雍。薩婆藥叉,喝囉剎娑。揭囉訶若闍。毗騰崩薩那羯囉。虎[合牛]。都盧雍。者都囉,屍底南。揭囉訶,娑訶薩囉南。毗騰崩薩那囉。虎[合牛]。都盧雍。囉叉。婆伽梵。薩怛他,伽都瑟尼釤。波囉點,闍吉唎。摩訶娑訶薩囉。勃樹娑訶薩囉,室唎沙。俱知娑訶薩泥,帝[口隸]。阿弊提視婆唎多。咤咤罌迦。摩訶跋闍嚧陀囉。帝唎菩婆那。曼茶囉。烏[合牛]。娑悉帝 薄婆都。麼麼。印兔那麼麼寫。
【第三會】
囉闍婆夜。主囉跋夜。阿祇尼婆夜。烏陀迦婆夜。毗沙婆夜。舍薩多囉婆夜。婆囉斫羯囉婆夜。突瑟叉婆夜。阿舍你婆夜。阿迦囉密唎柱婆夜。陀囉尼部彌劍,波伽波陀婆夜。烏囉迦婆多婆夜。剌闍壇茶婆夜。那伽婆夜。毗條怛婆夜。蘇波囉拏婆夜。藥叉揭囉訶。囉叉私揭囉訶。畢唎多揭囉訶。毗舍遮揭囉訶。部多揭囉訶。鳩槃荼揭囉訶。補單那揭囉訶。迦咤補單那揭囉訶。悉乾度揭囉訶。阿播悉摩囉揭囉訶。烏檀摩陀揭囉訶。車夜揭囉訶。醯唎婆帝揭囉訶。社多訶唎南。揭婆訶唎南。嚧地囉訶唎南。忙娑訶唎南。謎陀訶唎南。摩闍訶唎南。闍多訶唎女。視比多訶唎南。毗多訶唎南。婆多訶唎南。阿輸遮訶唎女。質多訶唎女。帝釤薩鞞釤。薩婆揭囉訶南。毗陀耶闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。波唎跋囉者迦,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。茶演尼,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。摩訶般輸 般怛夜。嚧陀囉,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。那囉夜拏,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。怛埵伽嚧茶西,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。摩訶迦囉,摩怛唎伽拏,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。迦波唎迦,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。闍夜羯囉,摩度羯囉。薩婆囉他娑達那,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。赭咄囉,婆耆你,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。毗唎羊,訖唎知。難陀雞沙囉,伽拏般帝。索醯夜,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。那揭那舍囉婆拏,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。阿羅漢,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。毗多囉伽,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。跋闍囉波你。具醯夜,具醯夜。迦地般帝,訖唎擔。毗陀夜闍,嗔陀夜彌。雞囉夜彌。囉叉罔。婆伽梵。印兔那麼麼寫。
【第四會】
婆伽梵。薩怛多般怛囉。南無粹都帝。阿悉多那囉剌迦。波囉婆,悉普咤。毗迦薩怛多缽帝唎。什佛囉什佛囉。陀囉陀囉。頻陀囉頻陀囉,嗔陀嗔陀。虎[合牛]。虎[合牛]。泮咤。泮咤泮咤泮咤泮咤。娑訶。醯醯泮。阿牟迦耶泮。阿波囉提訶多泮。婆囉波囉陀泮。阿素囉,毗陀囉,波迦泮。薩婆,提鞞弊泮。薩婆,那伽弊泮。薩婆,藥叉弊泮。薩婆,乾闥婆弊泮。薩婆,補丹那弊泮。迦咤,補丹那弊泮。薩婆,突狼枳帝弊泮。薩婆,突澀比犁,訖瑟帝弊泮。薩婆,什婆利弊泮。薩婆,阿播悉摩犁弊泮。薩婆,舍囉婆拏弊泮。薩婆,地帝雞弊泮。薩婆,怛摩陀繼弊泮。薩婆,毗陀耶,囉誓遮犁弊泮。闍夜羯囉,摩度羯囉。薩婆,囉他娑陀雞弊泮。毗底夜,遮唎弊泮。者都囉,縛耆你弊泮。跋闍囉,俱摩唎。毗陀夜,囉誓弊泮。摩訶波囉丁羊,乂耆唎弊泮。跋闍囉,商羯囉夜。波囉丈耆,囉闍耶泮。摩訶迦囉夜。摩訶末怛唎迦拏。南無娑羯唎多夜泮。毖瑟拏婢曳泮。勃囉訶,牟尼曳泮。阿耆尼曳泮。摩訶羯唎曳泮。羯囉檀遲曳泮。蔑怛唎曳泮。嘮怛唎曳泮。遮文茶曳泮。羯邏囉,怛唎曳泮。迦般唎曳泮。阿地目質多,迦屍摩舍那。婆私你曳泮。演吉質。薩埵婆寫。麼麼,印兔那麼麼寫。
【第五會】
突瑟咤質多。阿末怛唎質多。烏闍訶囉。伽婆訶囉。嚧地囉訶囉。婆娑訶囉。摩闍訶囉。闍多訶囉。視毖多訶囉。跋略夜訶囉。乾陀訶囉。布史波訶囉。頗囉訶囉。婆寫訶囉。般波質多。突瑟咤質多。嘮陀囉質多。藥叉揭囉訶。囉剎娑揭囉訶。閉[口隸]多揭囉訶。毗舍遮揭囉訶。部多揭囉訶。鳩槃荼揭囉訶。悉乾陀揭囉訶。烏怛摩陀揭囉訶。車夜揭囉訶。阿播薩摩囉揭囉訶。宅袪革,茶耆尼揭囉訶。唎佛帝揭囉訶。闍彌迦揭囉訶。舍俱尼揭囉訶。姥陀囉,難地迦揭囉訶。阿藍婆揭囉訶。乾度波尼揭囉訶。什伐囉,堙迦醯迦。墜帝藥迦。怛[口隸]帝藥迦。者突託迦。尼提什伐囉,毖釤摩什伐囉。薄底迦。鼻底迦。室隸瑟密迦。娑你般帝迦。薩婆什伐囉。室嚧吉帝。末陀鞞達嚧制劍。阿綺嚧鉗。目佉嚧鉗。羯唎突嚧鉗。揭囉訶羯藍。羯拏輸藍。憚多輸藍。迄唎夜輸藍。末麼輸藍。跋唎室婆輸藍。毖栗瑟咤輸藍。烏陀囉輸藍。羯知輸藍。跋悉帝輸藍。鄔嚧輸藍。常伽輸藍。喝悉多輸藍。跋陀輸藍。娑房盎伽,般囉丈伽輸藍。部多毖哆茶。茶耆尼,什婆囉。陀突嚧迦,建咄嚧吉知,婆路多毗。薩般嚧,訶凌伽。輸沙怛囉,娑那羯囉。毗沙喻迦。阿耆尼,烏陀迦。末囉鞞囉,建跢囉。阿迦囉,密唎咄,怛斂部迦。地栗剌咤。毖唎瑟質迦。薩婆那俱囉。肆引伽弊,揭囉唎藥叉,怛囉芻。末囉視,吠帝釤,娑鞞釤。悉怛多缽怛囉。摩訶跋闍嚧,瑟尼釤。摩訶般賴丈耆藍。夜波突陀,舍喻闍那。辮怛[口隸]拏。毗陀耶,盤曇迦嚧彌。帝殊,盤曇迦嚧彌。般囉毘陀,盤曇迦嚧彌。哆侄他。唵。阿那[口隸] 毗舍提。鞞囉跋闍囉陀唎。盤陀盤陀你。跋闍囉,謗尼泮。虎[合牛]l都嚧瓮泮。 莎婆訶。
圖片:20170721淡水暮色
攝影:方祖豪


2017年7月13日 星期四

八段錦公益推廣研習活動

2017暑期養生氣功八段錦公益推廣研習活動
簡單易學 功效卓著
活動名稱 :
養生氣功八段錦公益推廣研習活動
主辦單位 :
中華民國太極拳總會榮星分會
時 間 :
2017年8月12 日(六)早上09:30~11:30共2小時
地 點 :
五常國中(台北市復興北路430巷1號 )
師 資 :
中華民國太極拳總會榮星分會教練團
費 用 :
預防醫學公益推廣活動 (免費)
學員人數 :
限定人數20人內,即日起受理報名額滿截止。
活動說明 :
八段錦相傳為宋朝名將岳飛為改善遠征將士體質抵禦嚴酷環境所創,經遠久流傳已成為是中國傳統氣功中最具養生效果的功法之一,能有效預防身體疾病滋生的有氧運動「八段錦」,從生理的協調練習入手,簡單易學,在學習過程即可感受其帶給身體的變化。長期持續練習八段錦可促進循環系統的氣、血暢通,也就是透過生理、心理放鬆及經絡伸展促使血氣循環順暢,進而達到舒筋活血、強筋健骨、提昇生命能量及預防疾病的功效,其特點如下:
1. 不需任何設備及場地限制,簡單易學、任何年齡及任何地點都可以練習。
2. 全套練習約10餘分鐘,每日晨、晚各鍛鍊一遍即可。
3. 八段錦共分八段,每段一式,可單式練習,也可全套練習或選段練習。故運動量可大可小,可自行掌握。
4. 身法端莊,姿勢舒展大方,動作簡單易學。因此適合男女老少練習。
5. 八段錦鍛鍊為全面性。由頭至足全身關節,大小肌肉,無一處不動,而且動作均符合生理功能需求,是內外兼顧的完整健身功法。
中華民國太極拳總會榮星分會FB專頁 :
http://www.facebook.com/longshing888
示範影片 :
https://www.youtube.com/watch?v=8PlBLWYvzRw&t=25s
請線上報名 :
https://docs.google.com/…/1QcXfpN7pvj_xUXcPlLzhTMwOa3Z…/edit
或請提供姓名及聯絡電話e-mail: azooandrew@gmail.com
連 絡 人 : 公益推廣組方祖豪教練0910-139-615
傳統中醫學對八段錦的評價
名中醫師董延齡說 :「打一套八段錦就能讓全身細胞活躍起來」 - 康健雜誌
傳統中醫學認為八段錦鍛煉方法屬於導引法,通過練習可以達到拉伸經筋、調理內臟、運動血脈的作用,進而達到延年益壽的效果。
八段錦動作的作用及其與經絡的關係:
第一式、雙手托天理三焦
作用:通三焦經、心包經,促進全身氣血循環,改善各種慢性病症狀。
第二式、左右開弓似射鵰
作用:疏通肺經,同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。
第三式、調理脾胃須單舉
作用:調和脾胃兩經的陰陽,增強人體正氣,主治脾胃不和之症。
第四式、五勞七傷向後瞧
作用:疏通帶沖二脈及膽經,治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。
第五式、搖頭擺尾去心火
作用:通心包經、心經、小腸經,治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩,增強腰力、腿力和眼力。
第六式、兩手攀足固腎腰
作用:通腎經和膀胱經,強筋骨、固腰腎,治療腰酸背痛,手腳麻木、腰膝酸軟等症狀。
第七式、攥拳怒目增氣力
作用:疏通肝經、膽經,治療氣血兩虛、頭昏目眩、頭重腳輕,增強臂力、腰力、腿力和眼力。
第八式、背後七顛百病消
作用:利用顫足使得脊柱得以輕微的伸展和抖動,去邪扶正,接通任督二脈,貫通氣血,消除百病。

2017年7月10日 星期一

六字訣練習法

六字訣練習法參考
方祖豪 - 六字訣練習請參考下列網址:
https://www.youtube.com/watch?v=cb3mu6LVwJM
感恩真美師姊錄影記錄

六字訣是在呼氣的同時,結合默念「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」六個字的讀音進行鍛煉的氣功功法。又稱「六字氣訣」、「六字延壽訣」、「祛病延年六字訣」和「六字呼吸法」等。
如為了季節養生或治療,可採用季節用字法,春季做噓字以清肝明目,夏季做呵字以清心火,秋季做呬字以潤肺金,冬季做吹字以滋腎水,一年四季做呼字,以利於脾胃運化。
六字訣深入介紹請參考下列網址:
http://www.twword.com/wiki/%E5%85%AD%E5%AD%97%E8%A8%A3