鄭子太極拳之打不完的攬雀尾+單鞭

方祖豪2019 - 鄭子太極拳之打不完的攬雀尾+單鞭練習記錄
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太極拳是中國經典文化遺產，陰陽剛柔並濟，是我國先賢哲人，根據易理演化，以太極為中心，納八卦與五行之理法，溶入拳術與身手步法中。太極拳原名「綿拳」即體柔如綿，又名「長拳」因如長江大海滔滔不絕。它運用陰陽剛柔而做到四兩撥千斤之效。幾百年來廣受世人的喜愛，是健身練武的好運動 鄭子太極拳是五絕老人鄭曼青大師，在民國廿七年擔任湖南省政府咨議兼國術館館長期間，為推動全民運動及方便訓練，由太極拳楊家老架一百零八式中，刪去重複保留精髓，精簡為三十七式，簡稱為「鄭子太極拳」， 深具修心養生防身之道 。「鄭子太極拳」套路設計完美，動作都按拳理拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，因為用意不用力，適合男女老幼各種年齡層的人運動，現已普及世界各地廣受歡迎和喜愛。
太極拳功架雖招式繁多變化豐富，惟均由掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定十三勢所演化而成，『掤捋擠按』，即乾坤坎離四正方統稱為四正或攬雀尾，『採挒肘靠』，即巽震兌艮四斜角則統稱為四隅，『掤捋擠按』又被稱為總手其意在四正（攬雀尾）為所有功架演化的源頭，
而單鞭在鄭子三十七式功架中除了做為方向轉換貫用的方法外，亦是檢驗功架節節貫串與腰胯平正均勻的很好方法，在技擊層面單鞭亦具有極豐富的實戰內涵，故透過四正與單鞭的反覆練習更容易體驗鄭子太極拳功架之奧妙，通常在120公分平方即可進行四正與單鞭的練習，很適合出外旅遊或環境空間限制時的自我修練，不但節約時間、空間，初學者也易於達到築基的效果。

背景- 新北市汐止新山夢湖