養生氣功八段錦公益推廣研習活動
簡單易學 功效卓著
活動名稱 :
2016冬季養生氣功八段錦公益推廣研習活動
主辦單位 :
中華民國太極拳總會榮星分會
時間 :
第一梯次:
105年2月20 日(六)早上09:30~11:30共2小時
第二梯次:
105年2月 27日(六)早上09:30~11:30共2小時
地點 :
五常國中(台北市復興北路430巷1號 )
師資 :
中華民國太極拳總會榮星分會教練團
費用 :
公益活動免費
學員人數 :
每期限定人數20人內，即日起受理報名額滿結止。
活動說明 :
八段錦相傳為宋朝名將岳飛為改善遠征將士體質抵禦嚴酷環境所創，經遠久流傳已成為是中國傳統氣功中最具養生效果的功法之一，能有效預防身體疾病滋生的有氧運動「八段錦」，從生理的協調練習入手，簡單易學，在學習過程即可感受其帶給身體的變化。長期持續練習八段錦可促進循環系統的氣、血暢通，也就是透過生理、心理放鬆及經絡伸展促使血氣循環順暢，進而達到舒筋活血、強筋健骨、提昇生命能量及預防疾病的功效，其特點如下:
1.不需任何設備及場地限制，簡單易學、任何年齡及任何地點都可以練習。
2.全套練習約10餘分鐘，每日晨、晚各鍛鍊一遍即可。
3.八段錦共分八段，每段一式，可單式練習，也可全套練習或選段練習。故運動量可大可小，可自行掌握。
4.身法端莊，姿勢舒展大方，動作簡單易學。因此適合男女老少練習。
5.八段錦鍛鍊為全面性。由頭至足全身關節，大小肌肉，無一處不動，而且動作均符合生理功能需求，是內外兼顧的完整健身功法。
若為報名表請 e-mail: azooandrew@gmail.com
連 絡 人 : 公益推廣組方祖豪教練0910-139-615
示範影片 : 中華民國太極拳總會榮星分會
