１、鬆腰落胯:
所有屈膝都是鬆腰落胯的結果，非為屈膝而妄自屈膝。
２、開胯圓襠:
無論實腳或虛腳，膝蓋永遠對腳尖，與腳尖同方向。
３、主宰於腰:
運用腰胯轉動身體及開扣膝與腳的方向，而非扭轉膝關節。
４、著實湧泉:
體量不可落於膝關節，弓步時重心腳膝蓋不可超過腳指頭根部，若能落胯使小腿與地面呈垂直線，則體重能通過膝關節著實於湧泉。
５、丹田鼓盪:
太極拳貴在內氣鼓盪而非在外型有驚人之勢，可依個人體適能採高架、
６、神舒體靜:
練拳不可超之過急，亦不可操練過度，過度則傷氣適得其反。
７、輕鬆自在:
練拳前應有暖身將筋骨鬆開，練拳後宜有收功，
銀髮族練太極拳，若姿勢錯誤易傷膝蓋。
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