法鼓山步道之美

法鼓山步道之美 - 

請開啟下列youtube影片連結欣賞

https://www.youtube.com/watch?v=sNp-lXdZnDo

走路，看似容易，卻不是人人都走得輕鬆、自在。在花木扶疏、溪水環抱的法鼓山園區，建­有多條步道，坡度平緩，適合大眾來此朝山、經行，一步一步，慢慢地走，體驗呼吸、體驗­禪法；一步一步，自我淨化，找回自己的本來面目。

圖片 – 拍攝於法鼓山

方祖豪2016陳氏太極拳基礎24式練習紀錄片

方祖豪2016陳氏太極拳基礎24式練習紀錄片

https://www.youtube.com/watch?v=Gy9FWq3ud_o

 

陳氏太極拳基礎 24 式 - 拳譜

一、 太極初勢  二、 金剛搗碓  三、 攬扎衣  四、 單鞭  ( 1. 六封四閉 2. 單鞭)  五、 白鵝亮翅  六、 斜形  七、 摟膝拗步 ( 1. 收式  2. 摟膝拗步)  八、 演手肱拳  九、 金剛搗碓  十、 撇身捶  十一、 青龍出水  十二、 單鞭  ( 1. 六封四閉 2. 單鞭)  十三、 運手  十四、 高探馬  十五、 十字腳  十六、 指襠捶  十七、 猿猴探果  十八、 單鞭  十九、 切地龍  二十、 上步七星  二十一、 退步跨肱  二十二、 擺腳  二十三、 當頭砲  二十四、 金剛搗碓 (收式)

撞牆功 (靠山功)

撞牆功 (靠山功)

撞牆功又名靠山功，也叫虎背功，簡稱撞牆。是楊式太極拳不傳之祕，過去都要正式投門拜帖弟子才能得到真傳。現今這種簡單易行的養生法已被廣泛推廣，不論是在公園中晨練的長輩，還是許多政商名人都很熱衷於撞牆。

撞牆功可以說是太極拳練發勁的一個竅門、基本功，要練「透勁」也非此不可，這是太極拳致用於實際生活中的一種手法。
撞牆功可幫助疏通督脈，及兩邊共4條膀胱經，而督脈暢通就可以改善許多病症，膀胱經上則有背俞穴，心俞、肝俞、腎俞、脾俞等，這意味所有內臟疾病皆可改善，程度不同而已。

參考連結:

撞牆功又稱虎背功，為楊式太極拳之傳

http://i-nature.uho.com.tw/articles2/5/366.html#.Vv-nv7oVFLO

TNN_真相新聞網_太極拳_吳國忠老師

https://www.youtube.com/watch?v=0VCHZGo7FlY

TNN_真相新聞網_太極拳_吳國忠老師

https://www.youtube.com/watch?v=B7qatSu22UM

TVBS_大搜索線_太極拳_吳國忠老師 

https://www.youtube.com/watch?v=c4xd8MYPJAM

三立_在台灣的故事_尋找神龍水鬼王

https://www.youtube.com/watch?v=Vv_lcgzVcS4

吳國忠大師示範道家傳統太極拳前半段

https://www.youtube.com/watch?v=F6lwbR5QzRE