方祖豪2016陳氏太極拳基礎24式練習紀錄片
一、 太極初勢 二、 金剛搗碓 三、 攬扎衣 四、 單鞭 ( 1. 六封四閉 2. 單鞭) 五、 白鵝亮翅 六、 斜形 七、 摟膝拗步 ( 1. 收式 2. 摟膝拗步) 八、 演手肱拳 九、 金剛搗碓 十、 撇身捶 十一、 青龍出水 十二、 單鞭 ( 1. 六封四閉 2. 單鞭) 十三、 運手 十四、 高探馬 十五、 十字腳 十六、 指襠捶 十七、 猿猴探果 十八、 單鞭 十九、 切地龍 二十、 上步七星 二十一、 退步跨肱 二十二、 擺腳 二十三、 當頭砲 二十四、 金剛搗碓 (收式)
