太極拳與養生
作者：傅崑鶴老師
（原文為2012/10/04傅老師在行政院衛生署中醫藥委員會授課講義)
一、 太極拳養生依據源自於(醫經)與(道藏)
(一) 黃帝內經素問之養生篇
1 動：動以養身。舒筋活血、開關達節。
2 靜：靜以養心。恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
(二) 道德經
1 .抱元守一能離乎，專氣致柔能嬰兒乎。
2 .柔弱者生之徒，堅強者死之徒。(人之生也柔弱，其死也堅強，萬物草木之生也柔暢，其死也枯槁)。
人之長久安康之道，是能柔和與中道，早夭滅亡之因，則是剛強與偏執，天下萬物生存之道皆同，都是柔順中和為其本，剛強不知變通者，必自滅其途，柔和能忍自然持久不衰。
大道不柔不能養天地之氣，天地不柔不能養五行之氣，五行不柔不能養四季之氣，四季不柔萬物無生存之機，人之性情柔順祥和則能與天地之氣相和，相和即相通，相通即能相應，相應則正氣充實，人之精神自然飽滿，在外能養生在內能養氣。反之則早衰滅亡。
3.為學日益，為道日損，損之又損，以至於無為，無為而無不為矣。
4.天下之至柔，馳騁天下之至堅。
蓋聞善養生者無身也，陸行不遇兕虎，入軍不被甲兵，兕無所投其角，虎無所投其爪，兵無所容其刃，何其故，吾無身，夫有何患。
二 、太極拳的特點
◎太極拳為中華文化五千年文化瑰寶，合於現代科學、醫理、物理、身理、心理之體驗。
◎太極拳是天然氣功拳、其功效為健身、養生、修身、防身禦侮等。
◎太極拳是投資最小，收益最大之運動，無須特定場所，無須昂貴器材，三尺方圓即可練習。
◎太極拳的運動生命較一般運動生命周期長。
本文摘錄自 傅崑鶴老師部落格
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