2017年8月13日星期日

大湖武聚
宗旨 : 親朋好友養生太極交流分享園地
時間 : 每周六下午16:00~18:00
地點 : 台北市內湖區大湖國小 (風雨教室)

活動流程 :
1、養生氣功八段錦（含預備式與收式六字訣練習）
2、楊式太極八段錦
3、下肢伸展六式
4、陳式太極拳基本功練習
5、陳式太極拳基礎24式複習
6、精進時間 (依同學需要安排課程)
7、收功五式
8、自由交流時間（互練推手、自練套路或草地上活動等）

社團願景 :
太極拳師法自然，無極而生，動靜之機，陰陽之母，源於醫經與道藏，含括了養生、修身、健身、防身、技擊、休閒與藝術等綜合價值，是身為華人不可不珍惜的餽寶。

依據醫學單位的研究報告，太極拳能有效改善全身的免疫力和活力，每小時約消耗二百五十卡路里的熱量，對於心臟與肺臟功能、肌力、免疫功能都有幫助，也能訓練平衡減少跌倒的風險、改善骨質疏鬆與身體柔軟度，降低焦慮、緊張、憂鬱、失眠、改善疼痛和情緒障礙，對身心健康都有極佳的幫助。

大湖武聚社團本善與人同，達兼天下，把好的傳統文化與大眾分享的理念，推廣養生、健身、技擊太極，期凝聚有志之士共同提倡上醫治未病的預防醫學概念，以提升全民健康快樂生活品質，進而促進歡樂與祥和的友善社會。

參考影片:

養生氣功八段錦

https://www.youtube.com/watch?v=8PlBLWYvzRw&t=25s