法鼓山步道之美

法鼓山步道之美 - 

請開啟下列youtube影片連結欣賞

https://www.youtube.com/watch?v=sNp-lXdZnDo

走路，看似容易，卻不是人人都走得輕鬆、自在。在花木扶疏、溪水環抱的法鼓山園區，建­有多條步道，坡度平緩，適合大眾來此朝山、經行，一步一步，慢慢地走，體驗呼吸、體驗­禪法；一步一步，自我淨化，找回自己的本來面目。

圖片 – 拍攝於法鼓山

方祖豪2016陳氏太極拳基礎24式練習紀錄片

方祖豪2016陳氏太極拳基礎24式練習紀錄片

https://www.youtube.com/watch?v=Gy9FWq3ud_o

 

陳氏太極拳基礎 24 式 - 拳譜

一、 太極初勢  二、 金剛搗碓  三、 攬扎衣  四、 單鞭  ( 1. 六封四閉 2. 單鞭)  五、 白鵝亮翅  六、 斜形  七、 摟膝拗步 ( 1. 收式  2. 摟膝拗步)  八、 演手肱拳  九、 金剛搗碓  十、 撇身捶  十一、 青龍出水  十二、 單鞭  ( 1. 六封四閉 2. 單鞭)  十三、 運手  十四、 高探馬  十五、 十字腳  十六、 指襠捶  十七、 猿猴探果  十八、 單鞭  十九、 切地龍  二十、 上步七星  二十一、 退步跨肱  二十二、 擺腳  二十三、 當頭砲  二十四、 金剛搗碓 (收式)

撞牆功 (靠山功)

撞牆功 (靠山功)

撞牆功又名靠山功，也叫虎背功，簡稱撞牆。是楊式太極拳不傳之祕，過去都要正式投門拜帖弟子才能得到真傳。現今這種簡單易行的養生法已被廣泛推廣，不論是在公園中晨練的長輩，還是許多政商名人都很熱衷於撞牆。

撞牆功可以說是太極拳練發勁的一個竅門、基本功，要練「透勁」也非此不可，這是太極拳致用於實際生活中的一種手法。
撞牆功可幫助疏通督脈，及兩邊共4條膀胱經，而督脈暢通就可以改善許多病症，膀胱經上則有背俞穴，心俞、肝俞、腎俞、脾俞等，這意味所有內臟疾病皆可改善，程度不同而已。

參考連結:

撞牆功又稱虎背功，為楊式太極拳之傳

http://i-nature.uho.com.tw/articles2/5/366.html#.Vv-nv7oVFLO

TNN_真相新聞網_太極拳_吳國忠老師

https://www.youtube.com/watch?v=0VCHZGo7FlY

TNN_真相新聞網_太極拳_吳國忠老師

https://www.youtube.com/watch?v=B7qatSu22UM

TVBS_大搜索線_太極拳_吳國忠老師 

https://www.youtube.com/watch?v=c4xd8MYPJAM

三立_在台灣的故事_尋找神龍水鬼王

https://www.youtube.com/watch?v=Vv_lcgzVcS4

吳國忠大師示範道家傳統太極拳前半段

https://www.youtube.com/watch?v=F6lwbR5QzRE

 

練太極拳避免膝關節受傷應注意事項

練太極拳避免膝關節受傷應注意事項：

１、鬆腰落胯:
        所有屈膝都是鬆腰落胯的結果，非為屈膝而妄自屈膝。

２、開胯圓襠:
        無論實腳或虛腳，膝蓋永遠對腳尖，與腳尖同方向。

３、主宰於腰:
        運用腰胯轉動身體及開扣膝與腳的方向，而非扭轉膝關節。

４、著實湧泉:
        體量不可落於膝關節，弓步時重心腳膝蓋不可超過腳指頭根部，若能落胯使小腿與地面呈垂直線，則體重能通過膝關節著實於湧泉。

５、丹田鼓盪:
        太極拳貴在內氣鼓盪而非在外型有驚人之勢，可依個人體適能採高架、中架或底架練拳，不可勉強。

６、神舒體靜:
        練拳不可超之過急，亦不可操練過度，過度則傷氣適得其反。

７、輕鬆自在:
        練拳前應有暖身將筋骨鬆開，練拳後宜有收功，透過簡單的膝關節拍打與按摩舒解關節肌肉的緊張。

銀髮族練太極拳，若姿勢錯誤易傷膝蓋。
http://www.chinatimes.com/newspapers/20140909000625-260113

二十首超好聽的梵樂

轉載 – 感謝有心人整理

二十首超好聽的梵樂與您分享，願您常住佛菩薩的意境。
覺受不錯，分享有緣人，功德無量。
感恩~唵嘛呢叭咪吽~

尤其是第一首，與其跟著幻境迷網追求 ，何不靜下心來，制心一處。很精彩的影片！

1.與其跟着幻境迷網追求
何不靜下心來制心ㄧ處
~https://youtu.be/k55g2zx1ceI

2.觀音心咒
https://youtu.be/cCNotHZlWLY
3.秋降措
https://youtu.be/vvO8ZhN2tGM
4.人間菩薩
https://youtu.be/XjmnbgaI1E4
5.香氳滿袈裟~普陀山佛茶
https://youtu.be/bbpRRfZol5M
6.宏願~一首好聽又深遠的歌
https://youtu.be/wKKP9M8Td3w
7.八聖吉祥頌
https://youtu.be/eRxCo-IyDwc
8.今生有緣
https://youtu.be/cNmXic38po4
9.六字大明咒
https://youtu.be/lhP3PUgryGM
10.虔誠供養頌
https://youtu.be/tt79k6AwDOM
11.佛說
https://youtu.be/WwggJMsMbVc
12.佛說前緣
https://youtu.be/Gom9mavxWUU
13.前世今生
https://youtu.be/IGxq44yVkAA
14.聆聽來自恒河的聲音
https://youtu.be/9Fr3kq9kVAQ
15.願做菩薩那朵蓮
https://youtu.be/Q6t3TmHIfS0

16.菩提梵唱
https://youtu.be/CC8qNKMDHpA
17.觀音菩薩如秋月
https://youtu.be/OhhcLD79Hic
18.悟
https://youtu.be/m-QXmqX7k8Q
19.我們一起來懺悔
https://youtu.be/WpUQ6iHEuk4
20.六字大明咒~~朝聖
https://youtu.be/BGth04Ievx0

好好珍藏，祝福您常住三寶，時時刻刻真心與佛菩薩相應。  ~  南無觀世音菩薩  ~

持酒戒

持酒戒 -
善與惡、天堂與地獄都在一念之間，
這一念總在清醒時示現，更何況喝了酒。

佛最初制酒戒的原由 ~

戒經：「佛在世時，當時有一位長老比丘莎伽陀，用神通降伏了一條專門在村莊作怪的惡龍，而受到民眾的愛戴。那時有一位貧女，因為敬信長老降龍的美德，而用類似酒類的食物給長者吃。不料長者食後，離去不久，便醉倒在地，衣物狼藉，熟睡不覺。當時阿難隨侍佛陀從彼處經過，見到這種情形，佛便集僧開示說：『聖人飲酒，尚有如此威儀失態的過失，何況是凡夫俗子！？而且凡夫在酒醉後，會犯下失言、誤事、偷盜、殺人、姦淫等重大過失』。所以從今天開始，凡是已經皈依三寶的佛弟子，都不得飲酒，乃至僅是一滴如小草根沾上朝露的雨滴，都不能飲。」

圖片- 2016拍攝於台北市內湖

「愛」是宇宙中最巨大力量

愛因斯坦是歷史上公認最偉大的科學家 。

在給女兒的信中，他指出：「愛」是宇宙中最巨大力量。

「愛」是神明，神明就是「愛」。

「如果我們人類還希望存活下去，我們就應尋求生命的意義。如果我們還想拯救這個世界和這個世界中的生命，「愛」則是唯一的答案！ 」

http://www.epochtimes.com/b5/15/6/23/n4463529.htm

感謝武勁郭宏志兄分享好文

圖片- 2016拍攝於雲林縣林內鄉湖本村(八色鳥的故鄉)